Echt luisteren. De vorige nieuwsbrief van januari was een uitnodiging om beter met elkaar samen te werken, maar om beter te kunnen samen werken is het allereerst belangrijk om goed naar elkaar te luisteren! Wisten jullie dat goed luisteren, liefhebben, geven, horen, voelen, onthouden en aanvaarden is? Zit dit allemaal in goed luisteren? Afgelopen kerstfeest zochten weer veel mensen elkaar op voor een gezellig samenzijn. Het is een mooi cadeau wat je elkaar kunt geven, echt luisteren naar de verhalen van de ander. Het is zo ontzettend makkelijk om ‘gewoon te luisteren’, terwijl je eigenlijk niet écht luistert… en het erge is: vaak hebben we het niet eens door dat we niet goed luisteren. We luisteren maar half, omdat we iets anders aan het doen zijn of omdat we in gedachten aan andere dingen denken. Misschien zijn we niet echt geïnteresseerd of vinden we het verhaal saai of langdradig. Herkenbaar? Wil jij goed leren luisteren? Weet dan luisteren is liefhebben: Door te luisteren laat je merken dat je de ander belangrijk vindt. Je neemt de verhalen van je geliefde of medemens serieus en daarmee laat je hem (of haar) zien dat je hem serieus neemt. Door liefhebbend te luisteren, zal je medemens weten dat je hem waardeert. Het gaat niet om jou, het gaat om de ander. Je stelt een vraag en je wacht op het antwoord, ook als je medemens daar eerst over na moet denken. Luisteren is laten zien dat je geïnteresseerd bent, dat je werkelijk wilt weten wie hij of zij is, wat hem beweegt en wat hij nodig heeft (of denkt nodig te hebben) Luisteren is geven: Je geeft aandacht, je geeft tijd, je geeft respect, je geeft vertrouwen, je geeft je medemens het gevoel dat hij of zij waardevol is. Door goed naar hem te luisteren, geef je een cadeau aan je medemens, namelijk dat hij leert nadenken over zichzelf, zodat hij zijn eigen gedachten en levensovertuigingen, waarden en normen kan vormen die echt bij hém passen. Luisteren is horen: Bewust je best doen om te horen wat je medemens zegt en om te begrijpen wat hij zegt. De ander voelt of je wel of niet écht naar hem luistert. Je kunt niet twee gesprekken tegelijkertijd voeren, dus ofwel je luistert naar je eigen gedachten, ofwel je luistert (met aandacht!) naar je medemens. Hóór dan ook wat hij zegt. Vat het samen of vraag of je hem goed begrepen hebt, zodat hij het nog een keer kan uitleggen als blijkt dat je hem niet begrepen hebt. Luisteren is voelen: En soms is het ‘horen’ eigenlijk voelen. Je medemens kan iets zeggen, waarvan jij het ‘gevoel’ hebt dat het niet alles is, of dat het niet helemaal de waarheid is, of dat hij misschien eigenlijk nog iets anders zou willen zeggen … Neem dit gevoel serieus en vraag ernaar: ‘Ik heb het gevoel dat je eigenlijk nog iets dwarszit, klopt dat? Zou je me willen zeggen wat het is, zodat ik weet wat er in je omgaat? En zodat ik misschien met je mee kan denken?’ Als je medemens dat ontkent, laat het dan. Je mag ervan uitgaan, dat er dan niets aan de hand is, omdat je hem wil (kunnen) vertrouwen op zijn woord. En als hij hierin toch niet eerlijk is geweest en hem inderdaad iets dwarszit, weet je medemens nu in elk geval dat hij er over kan praten, mocht hij dat willen. Luisteren is onthouden: Niets is zo irritant als iets drie keer te moeten vertellen, omdat de ander niet onthouden heeft wat je in een vorig gesprek al hebt verteld. Kinderen storen zich hier aan bij hun ouders, maar ook voor je medemens is het vervelend, wanneer ze (telkens) dingen moeten herhalen die ze al verteld hebben. Je medemens verlangt ernaar om gehoord te worden, net als jij zelf dat ook prettig vindt. Als je dingen onthoudt (of opschrijft, zodat je er op terug kunt komen als dat gepast is), dan voelt de ander zich gehoord. En dat is liefhebben! Luisteren is aanvaarden: Oftewel, niet oordelen! Pas wanneer jij niet oordeelt, zal je medemens zichzelf willen laten zien. En als hij het gevoel heeft dat je toch negatief of afwijzend reageert, zal hij steeds minder met je willen delen. Aanvaard je medemens zoals hij of zij is.
Als ik luister, luister ik dan naar jou of naar mijn verleden? Marijke Lingsma.
Deel 7 van het luisterboek “Met nieuwe ogen” van Piet van der Pluijm. Wil je de eerdere delen ook graag horen, kijk dan op You tube en tik piet van der pluijm in.
Durf ik te vertrouwen dat het leven mij draagt, niets hoef bij te sturen, te corrigeren, zelfs als dat zo blijkt, durf ik naar deze stem te luisteren? Durf ik de uitdaging van dit moment aan te nemen, te omarmen, zelfs als ik denk niet sterk genoeg te zijn, durf ik hier naar te luisteren? Durf ik mijn willen een beetje te laten varen en mee te dansen met een grotere wil, met de stroom van het leven, zou ik echt durven luisteren naar deze stem?
Niemand kan vluchten voor zijn hart. Daarom is het beter te luisteren naar wat het zegt. Paulo Coelho.
Jacqueline Etman, sedert 6 jaar columniste van de nieuwsbrief, getrouwd met Ton, moeder van Maud, werkzaam als doktersassistente, volgde daarnaast onderwijs in de sociale dienstverlening en het maatschappelijk werk en studeerde op latere leeftijd af in de theologie als geestelijk verzorger/pastoraal werker. Schrijven, zingen en cabaret hebben een speciaal plekje bij haar. Haar column is gelijk aan het maandelijkse thema, klik op: column 61
Kommil Foo is een Vlaams cabaret-duo, bestaande uit de broers Raf Walschaerts en Mich Walschaerts. Hier zingen ze in het programma liefde voor muziek, bij de VRT. Bij ons is dat de beste zangers. Hier zingen ze een nummer van Daniel Lohues op verzoek van Ilse de Lange. Mooi gezongen en een inspirerende tekst. Kommil Foo treedt zaterdag 7 maart op in theater de Bussel, Oosterhout. Aanvang 20.15 uur. https://www.theaterdebussel.nl
Er gaat een leven van luisteren heen voordat wat in mij spreekt door mij zal spreken. Carla Pols.
Dat naar jezelf luisteren belangrijk is, weten we allemaal. Maar hoe goed kunnen we dat eigenlijk? Wie niet naar de signalen van zijn lichaam luistert, kan vaak rekenen op hardere signalen. Het spreekwoord zegt niet voor niets: wie niet luisteren wil, moet maar voelen. Ben jij iemand die de signalen van zijn lichaam serieus neemt? Of zit jij veel in je hoofd en word jij eerder gestuurd door je ratio? Tegenwoordig zitten we steeds meer in ons hoofd en lijkt er steeds minder verbinding te ontstaan tussen ons hoofd en ons ‘onderbuik gevoel’. De hele dag geeft jouw lichaam signalen af over hoe het er mee gaat. Denk aan bijvoorbeeld honger, dorst of de behoefte om naar de wc te gaan. Veel mensen met rugpijn buigen en strekken hun rug en beginnen hun dag met pijn, een paracetamol erin en doorgaan! Waarbij een duidelijk signaal van het lichaam wordt genegeerd. Pijn is vaak al een stadia te ver, het lichaam “schreeuwt” en wilt je daarmee iets vertellen. Misschien wil dat ene pijntje je wel zeggen dat je het even wat rustiger aan moet doen. Misschien wil die emotie wel zeggen dat je de laatste tijd wat teveel hooi op je vork hebt genomen. Door signalen en emoties te onderdrukken, maak je het er vaak niet beter op. En stress kan een enorme destructieve invloed hebben op je lichaam. Het stresshormoon (cortisol) is ontworpen om ons in opperste staat van alertheid te brengen als er gevaar dreigt. Een heel mooi natuurlijk mechanisme, wat ook zijn natuurlijke afvloei normaliter kent. Zodra het gevaar verdwenen is daalt het stressniveau en komt het terug in balans. Tegenwoordig hoeven wij geen roofdieren meer te ontvluchten, maar wel honderd en een andere zaken. Zo kunnen we ons zorgen maken over primaire levensbehoeftes zoals zekerheid, veiligheid en geluk. De constante ‘loerende’ angst om zaken te verliezen, dingen fout te doen op het werk of vervelende dingen mee te maken zorgt voor een constant stressniveau. Dat stressniveau is niet zo hoog als wanneer je oog in oog zou staan met leeuw of iets dergelijks, maar ook niet laag genoeg om je lichaam in balans te laten komen. Als je dus niet oppast verkeert je lichaam constant een klein beetje in een opperste staat van alertheid. Wanneer je gestrest bent verbruikt je lichaam belangrijke stoffen versneld en wordt er minder energie besteed aan heling van je lichaam en het metabolisme. Je lichaam raakt dus door stress versneld uit balans. Door juist onze rust te nemen kan ons lichaam herstellen. Hiermee zul je mogelijk niet alleen de klacht wegnemen, maar ook ergere zaken voorkomen. Wie de signalen van zijn lichaam negeert kan vaak rekenen op sterkere signalen. Welke stappen je onderneemt hangt af van de signalen die je krijgt. Als je pijn in je rug hebt, en je weet waar dit van komt kun je hier aan werken door bijvoorbeeld aan yoga te doen. Wanneer je stressklachten ervaart kun je deze bijvoorbeeld verminderen met met meditatie en ademhalingsoefeningen. In 3 stappen naar meer luisteren naar je lichaam
- Doe het rustiger aan. Wanneer je heel druk bent, heb je geen tijd om de signalen van je lichaam op te vangen. Je lichaam geeft ze wel, maar jij bent te druk om ze te horen. Dus doe het rustiger aan en bouw tijd in om naar je lichaam te luisteren. Door bijvoorbeeld te wandelen, een yogales te volgen of te mediteren.
- Ontspan en luister. Ga er af en toe even rustig voor zitten. Ontspan en voel hoe het met je is. Sluit je ogen en voel in je lichaam. Waar vraagt je lichaam om aandacht? Waar gaat jouw aandacht naar toe? Voel je ergens pijn of onrust? Of wellicht voelt het ergens donker of juist licht.
- Handel ernaar. Wanneer je geluisterd hebt naar je lichaam, is het handig wanneer je er ook naar handelt. Doe bijvoorbeeld wat rustiger aan omdat je moe bent, of geef een bepaalde emotie die om aandacht schreeuwt even lekker de ruimte. Je zult merken dat wanneer je beter naar je lichaam luistert en er ook naar handelt, dat je je energieker voelt, meer jezelf.
Na die drie stappen nog niet helemaal onder de knie? Geef je op voor een maand gratis hatha yogales. Daar ben je een uur bezig met voelen, gewaarworden, ervaren, ademen, meditatie, strekken, met jezelf en tot rust komen. Het is werken aan innerlijke vrede!
Mensen, die veel en onbevangen luisteren, hebben ook het meest te vertellen. Godfried Bomans.
VASTWEL2020 – Verlangen & Loslaten. Van oudsher kennen we de periode na Carnaval tot aan Pasen als de vastentijd. Van harte uitgenodigd om weer opnieuw op een eigentijdse manier met ons mee te vasten. Op zoek naar balans. Tussen verlangen en loslaten; een levenslange uitdaging om onszelf niet voorbij te lopen. VASTWEL2020 is een initiatief van Sint-Catharinadal in samenwerking met H 19 Centrum voor de Kunsten, Theater De Bussel, Bibliotheek Theek 5, Catharinaparochie Oosterhout. Voor het programma kijk op www.vastwel.life of www.sintcatharinadal.nl
Programma VASTWEL2020.
19 februari | VASTWEL2020 – de opening. Vier bijzondere gasten aan tafel. Gesprekken over zaken die er toe doen. Een leven lang verlangen en loslaten; persoonlijk, ontroerend en oprecht. Met zr. Maria Magdalena, priorin van Sint-Catharinadal | Ton Rombouts, oud-burgemeester van ’s-Hertogenbosch | Rania Tarabelsi, vluchtelinge uit Syrië | Elsbeth Kuysters, moeder en psychologe. Datum: woensdag 19 februari 2020 | 20.00 u. – 21.30 u., inloop 19.30 u. Locatie: Mgr. Frenckencollege, Slotlaan 40 in Oosterhout. Iedereen is welkom!
5 maart | La Divina Commedia – een goddelijke uitdaging. Een theatrale reis van Dante door hel en louteringsberg naar het paradijs, op zoek naar zijn Beatrice, een onbereikbare grote liefde. Met Schola Cantorum Oosterhout olv Rudi Oomen, Jaap Oomen, Joep Moonen, Martine Huijbregts. Dans H19 en Boventoonensemble Diapason. Vormgeving Arjan van Dijk, samenstelling en regie Walther Halters. Datum: donderdag 5 maart, aanvang 20.15 uur. Kerk open om 19.45 uur. Locatie: Sint-Jansbasiliek, de Markt in Oosterhout. Kaarten à € 10,00 verkrijgbaar via www.theaterdebussel.nl of voor aanvang in de basiliek.
7 maart – 22 maart | De Kruisweg van Albert Servaes – spraakmakend en indrukwekkend. Deze spraakmakende kruisweg uit 1919, wreed en realistisch, tot het Nederlands Cultureel Erfgoed. De kruisweg hangt in de trappistenabdij OLV van Koningshoeven int Berkel-Enschot, maar is daar niet toegankelijk voor het publiek. Bijzonder dat de abdij de De Kruisweg van Albert Servaes in bruikleen wil geven aan Sint-Catharinadal. Op onderstaande tijden bent u van harte welkom om de kruisweg te bezichtigen. Data en tijden: zondag 8 maart van 15.00 – 17.00 | woensdag 11 maart van 15.00 – 17.00 | woensdag 18 maart van 15.00 – 17.00 | Zaterdag 21 maart van 15.00 – 17.00 u. Locatie: Sint-Catharinadal, Kloosterdreef 3 in Oosterhout. Er zijn geen kosten aan verbonden.
11 maart | Film op locatie – King of the Cruise. King of the Cruise volgt Baron Ronald Busch Reisinger van Inneryne op een van zijn vele decadente vakantiecruises. Een drijvende micro-gemeenschap, aantrekkelijk voor sommigen, afstotelijk voor anderen. De Baron is op het eerste gezicht een bombastische man; schept op, vertelt extravagante levensverhalen, terwijl hij met zijn schotse kilt en koninklijke cape over het dek paradeert. Gaandeweg onderzoekt de documentaire iets groters; een menselijk verlangen naar erkenning en validatie. Regie: Sophie Dros. Datum: Woensdag 11 maart 20.00 uur, inloop 19.30 uur. Locatie: Wachtschip “De Rola” Wilhelminalaan 120 Oosterhout. Locatie is niet toegankelijk voor personen in een rolstoel. De koffie en thee wordt verzorgd door waterscouting Het Zuiderkruis. Tickets: €7,50, verkrijgbaar online via www.filmoplocatie.nl
Lees meer: Programma Vastwel 2020.1 def
De pink en centreren. De pink in contact met de duim, nodigt je uit om als het ware even los te komen van je dagelijkse routines, even bewust afstand te nemen van de dagelijkse gang van zaken, activiteiten en beslommeringen. Even jezelf als het ware terug trekken, je even afzonderen en bewust contact maken met je adem en adem rustig door je neus in en rustig door je neus uit en neem jezelf waar op dit moment. En voel maar jouw fysieke aanwezigheid, jouw lijf, jouw adem, jouw voelen, jouw gemoedsgesteldheid van dit moment. Zit je lekker in je vel, kun je verbinding maken met je lichaam, je voelen, je gemoedsgesteldheid? Word je maar gewaar, alles mag er zijn, daar nodigt die kleine pink je voor uit! We noemen deze oefening jezelf centreren en dat kun je gemakkelijk overal doen, even stoppen waar je mee bezig bent, je even afzonderen en je ogen sluiten, even op je adem letten, even voelen en vergeet niet waar te nemen waar je van geniet. Door regelmatig te centreren ontstaat er van nature een beter evenwicht, tussen voelen en denken, tussen bezig zijn en ontspannen, tussen tobben en loslaten, tussen angst en overgave, tussen verbinding maken of alsmaar achter jezelf aan hollen. Neem waar, luister naar je lichaam en kom maar thuis in het nu moment.
James Blunt deelde onlangs het nieuws dat zijn stiefvader strijdt tegen een chronische nierziekte: Ik ben niet je zoon, je bent niet mijn vader. We zijn gewoon twee volwassen mannen die afscheid nemen. Geen behoefte om te vergeven, geen behoefte om te vergeten. Ik ken je fouten en je kent de mijne,” zingt hij in het refrein terwijl hij snikt in snikken.“En terwijl je slaapt, zal ik proberen je trots te maken. Dus papa, wil je niet gewoon je ogen sluiten? Wees niet bang, het is mijn beurt om de monsters weg te jagen,” vervolgt hij. De vader van Blunt vergezelt hem voor het einde van de clip, terwijl hij de arm van zijn zoon liefdevol vasthoudt.
Mijn mening is niet interessant of bepalend. Mijn gehechtheid ervan des te meer! Joram Mosenzon.
Een mooi verhaaltje over luisteren en liefde, de bron is onbekend. Helpdesk : Goedemorgen, waarmee kan ik u van dienst zijn? Klant : Ik wil graag Liefde installeren. Kunt u me daar misschien bij helpen? Helpdesk : Ja, natuurlijk. Bent u er echt klaar voor? Klant : Tja, ik ben niet zo technisch, maar ik denk dat ik er wel klaar voor ben. Wat moet ik eerst doen? Helpdesk : De eerste stap is het openen van uw Hart. Kunt u dat vinden? Klant : Ja, zeker. Maar er worden nu verschillende andere programma’s uitgevoerd. Kunnen die tijdens het installeren gewoon blijven draaien? Helpdesk : Welke programma’s zijn dat precies? Klant : Laat me eens kijken, op het ogenblik worden Oud-zeer.exe, Lage-Zelfwaardering.exe, Wrok.exe en Wrevel.com uitgevoerd. Helpdesk : Geen probleem. Oud-zeer.exe wordt geleidelijk wel door Liefde gewist uit uw huidige besturingssysteem. Het kan zijn dat het in het geheugen aanwezig blijft, maar dan laat het andere programma ongemoeid. Lage-Zelfwaardering.exe wordt op den duur wel door een module van Liefde overschreven. Die heet Hoge-zelfwaardering.exe. Maar Wrok.exe en Wrevel.com moet u wel helemaal afsluiten. Door deze programma’s kan Liefde niet goed worden geïnstalleerd. Kunt u deze afsluiten? Klant : Ik weet niet hoe dat moet… Helpdesk : U gaat naar uw startmenu en klik op Vergeving.exe. Doe dat net zolang tot Wrok.exe en Wrevel.com helemaal zijn gewist. Klant : OK, gelukt. Maar nu is Liefde vanzelf gestart. Is dat normaal? Helpdesk : Ja hoor. U moet nu een melding krijgen dat het opnieuw wordt geïnstalleerd voor de resterende levensduur van uw Hart. Krijgt u die melding? Klant : Oei. Ik krijg al een foutmelding. Helpdesk : Welke foutmelding? Klant : Er staat “Fout 412 – programma wordt niet uitgevoerd op interne componenten”. Wat wil dat zeggen? Helpdesk: Oh, geen paniek, dat is een probleem dat wel vaker voorkomt. Het wil zeggen dat Liefde is ingesteld om op externe Harten te worden uitgevoerd, maar dat het nog niet op uw eigen Hart draait. Het ligt nogal ingewikkeld maar in leken termen wil het zeggen dat u pas aan Liefde voor anderen toekomt als u eerst Liefde op uw eigen computer draait. Klant : Wat moet ik daarvoor doen dan? Helpdesk: Kunt u de directory Zelfacceptatie openen? Klant : Ja, die heb ik. Helpdesk: Klik dan nu maar op de bestanden Ken-je-waarde.txt en Erken-je-beperkingen.doc en kopieer die naar de directory Mijn-Hart. De computer zal alle bestanden die nog problemen geven overschrijven en programma’s met fouten corrigeren. U dient ook Overdreven-zelfkritiek.exe uit alle directories te wissen en de prullenbak leeg te maken, dan weet u zeker dat het programma voorgoed verdwenen is en ook nooit meer terug kan komen. Klant : Zo, dat is gebeurd. Hela! Mijn Hart loopt vol met nieuwe bestanden…Glimlach.mpg draait nu op mijn beeldscherm en geeft gelijk aan dat Vrede.com en Tevredenheid.com in mijn Hart wordt overschreven. Is dat wel goed? Helpdesk: Dat gebeurt wel eens, ja. Maar alles op zijn tijd. Liefde is nu dus geïnstalleerd en wordt uitgevoerd. Vanaf nu moet u het allemaal zelf aankunnen, als het goed is.
Er is moed nodig om op te staan en te spreken; maar er is ook moed nodig om te gaan zitten en te luisteren. Winston Curchill.
Lezen in het boek van leven en sterven. samen lezen, samen delen, samen ervaringen uit wisselen. Aan de hand van het Tibetaanse boek van leven en sterven van Sogyal Rinpoche. Dit boek kan volgens de schrijver ‘een stille revolutie teweeg brengen in de manier waarop we omgaan met leven en sterven’. We nemen het boek als uitgangspunt. Piet van der Pluijm, yogaleraar, begeleidt de gesprekken. Plaats: Ridderstraat 71 Oosterhout Data: dinsdag 17 en 31 Maart en 14 April en 12 Mei. Tijd: van 14.00 – 16.00u. Kosten: €25,- voor de serie of €7,50 per bijeenkomst. Opgave 06-25276590 of pietvanderpluijm@hetnet.nl
Joram Mosenzon (1961) is een Israëlische leraar van de geweldloze communicatie. Hij heeft zijn opleiding gevolgd bij Marshall Rosenberg in Amerika. Hier geeft hij mooie persoonlijke voorbeelden hoe je de geweldloze communicatie kunt gebruiken.
Waarom zeg je niets? Oh, ik was nog niet uitgeluisterd. Loesje.
Verbindende communicatie 13 en 14 Maart. In ons dagelijks leven komen we allemaal situaties tegen die ons uitdagen. Hoe we er op reageren ligt aan onze achtergrond, aan wat wij uitstralen en hoe we op dat moment in ons vel zitten. Hoe meer harmonie erin onszelf aanwezig is, hoe meer harmonie we verspreiden. Verbindende communicatie maakt zaken duidelijk en helder, wat wil je loslaten en wat verlang je? Het blijkt effectief in conflictoplossing, in de opvoeding, in het eigen groeiproces, in relaties en op het werk. Het laat je kracht naar buiten komen en maakt verbindingen uit liefde met jezelf en met de ander. In deze communicatie draagt ieder zijn of haar eigen verantwoordelijkheid. Verbindende communicatie begint met vrede van binnen. Docent: Piet van der Pluijm, yoga- en ontspanningsdocent. We beginnen vrijdagavond met de theorie en zaterdag staat in het teken van de praktijk, oefenen, ervaren en doen. Kosten zijn 75 euro inclusief vegetarische lunch en syllabus. Opgeven bij 06-25276590. e-mail: pietvanderpluijm@hetnet.nl
‘Iedere emotie is een uiting van een onvervulde behoefte. Marshall Rosenberg.
We noemen dit de geweldloze communicatie dans, we doen dit ook tijdens de bovenstaande workshop.
Vian Moo is de “Dichteres van de Nieuwsbrief” Haar motivatie: Zolang ik me kan herinneren ben ik bezig met taal: spelen, spreken, schrijven en zingen. Het boeit, verbindt en raakt. Mijn taalkracht zit in het schrappen. Net zolang tot de kern overblijft. Daar draait het om. Fijne zinnen!
ABSOLUUT GEHOOR
ik ben er bij
niet half maar helemaal
mijn gedachten gaan
niet met me aan de haal
al gaan ze popelend van start
ik ben ze net iets voor
ik luister met mijn hele hart
en ben een en al oor
© Vian Moo
www.fijnzinnigeteksten.nl
Luisteren wordt soms onderschat. We denken dat we geluisterd hebben, maar stiekem zitten we al met een nieuw antwoord in ons hoofd over onze eigen ervaring. Om deze te profileren en een reactie te krijgen van een ander. Als talentencoach voor twintigers en dertigers (en zelf 30-er zijnde) zie ik dat in onze generatie vooral wordt gezonden, en luisteren blijkt een uitdaging. Zeker online gaat het vaak om het eigen ego profileren. De ene nog mooiere foto’s op social media van zijn reis of promotie dan de andere. Er wordt ook zoveel gezonden, dat luisteren naar álle verhalen online of offline onmogelijk is. Dat vind ik jammer want écht contact en verbinding met iemand wordt pas gemaakt als je luistert. En die verbinding is juist zo mooi. Je luistert wel naar alle mooie succesverhalen over iemands werk op LinkedIn. Of naar het verhaal van die ene nicht op een verjaardag die 4 maanden heeft gereisd. Maar in dit soort ‘groepen’ is het lastig echt aandacht te geven. Soms ook wat oppervlakkig. Als je écht naar iemand luistert ga je samen zitten. Met die ene vriend of vriendin. Kopje koffie of thee erbij en luister naar haar verhaal. Zonder haar een reactie te geven over eigen ervaringen. Laat haar uitpraten en knik soms eens begrijpend. Zo zul je zien dat die promotie op het werk van de buitenkant heel mooi leek op LinkedIn maar dat ze ook dingen daarvoor heeft moeten laten. Die niet zo leuk waren om te laten. Je begrijpt dan pas écht haar keuzes, kunt trots zijn op haar en je begrijpt zo haar echte verhaal en gevoelens hierbij. Dat jij haar begrijpt geeft haar steun. Veel meer steun dan een like op Facebook. Je kunt dan oprecht alsnog samen proosten op haar promotie. Als talentencoach wil ik je graag een luistertip meegeven. Als het niet lekker gaat op werk, er wringt iets, je wilt iets anders maar je weet niet wat. Je wordt er misschien zelfs gestresst en ongelukkig van. Luister dan eens in alle stilte naar jezelf. Weten wat jou van nature goed afgaat geeft je voldoening en plezier in je werk. Dat zijn je natuurlijke talenten. Die zijn te achterhalen. Maar daarnaast is er het stemmetje vanbinnen, je onderbuikgevoel, je intuïtie, wat zegt je gevoel? Geef het beestje een naam. Maar even helemaal de stilte opzoeken en steeds vaker hiernaar luisteren én handelen geeft jou de juiste richtingwijzer. En naar zoals Piet dat mooi verwoordt: innerlijke vrede. Voor het ontdekken van je natuurlijke talenten en hulp bij luisteren naar je stemmetje van binnen kun je bij mij terecht. Als coach luister ik uiteraard heel graag. En dat stappenplan voor leuker werk komt daarna vanzelf, als ik geluisterd heb naar jouw verhaal; ). Meer weten, kijk op www.gelukmeteenzachteg.nl Liefs Sylvia Hofmans – Geluk met een zachte G.
Maan de Steenwinkel (22), kortweg Maan, is een Nederlandse zangeres en actrice. Ze werd bekend door in 2016 het zesde seizoen van The voice of Holland te winnen. Als er een artiest gegroeid is de laatste jaren dan is het Maan. Dit is weer zo’n pareltje waar ieder mens zich in herkend!
Teneinde in staat te zijn om werkelijk te luisteren, behoort men alle vooroordelen, vooropgezette formuleringen en dagelijkse activiteiten na te laten of op zij te zetten. Krishnamurti.
Waarom luisteren naar je innerlijke stem? Op het moment dat wij hier worden geboren zijn wij al gevormd door de eerdere levens die wij hebben geleefd. De wijsheden die wij hebben verkregen in de weg van onze ziel zitten gevoelsmatig in ons systeem. We worden hier allemaal geboren met de blauwdruk van onze ziel. Onze ziel heeft ook in vorige levens lessen geleerd, fouten gemaakt en is tijdens deze levens gegroeid. Al deze lessen nemen wij in ons onderbewuste mee naar dit leven. Wanneer we wat ouder worden zijn het onze ouders die ons bepaalde lessen bij brengen. Dit komt niet altijd overeen met wat wij zelf vanbinnen voelen en vaak voelen hoog sensitieve kinderen dit heel sterk intuïtief aan. Onze ouders hebben op hun beurt van hun ouders weer lessen uit het aardse leven geleerd en weten vaak niet beter. Ergens moet die spiraal worden doorbroken en als jij je hiervan bewust bent, doorbreek het nu voor jezelf! Zodra je wat ouder wordt en de kracht vindt vanuit jouw eigen innerlijke stem te leven begin je te ontwaken. Waarheden die je eerst voor waar hield raken hun kracht kwijt om plaats te maken voor ‘nieuwe’ waarheden. Dit zijn de waarheden die al lang voor dit leven in je ziel gegrift stonden, maar die je in dit leven weer moest hervinden. Wij zijn hier allemaal geboren met een doel, dit doel is spirituele groei ofwel werken aan innerlijke vrede! Elk individu heeft ervoor gekozen op verschillende vlakken te groeien. Hiervoor maken we van alles mee in dit leven. Ons hart wordt gebroken, we staan voor lastige keuzes waarin wij knopen moeten doorhakken en ga zo maar door. Steeds als wij bepaalde situaties overwinnen of lastige keuzes maken komen wij daar weer sterker uit. Op het moment dat je wordt teruggeroepen op jezelf, ga je steeds meer ontdekken wie je werkelijk bent. Of je nu links- of rechtsaf gaat, elke weg die je kiest leidt naar een hoger doel. Soms neem je een omweg, maar komen zal je er altijd. Op het moment dat jij naar je innerlijke stem leert luisteren, ga je ontdekken dat dit de snelste manier is je doel hier op aarde te bereiken. Je leert dat dit je onderbewuste is die je influistert wat voor jou de beste keuze of de beste weg is. Op het moment dat jij twijfelt en je verstand de boventoon laat voeren, maak je een andere keuze. Dit kan een omweg betekenen, maar ook als je deze keuze maakt zal dit tot situaties leiden waarvan jij kunt groeien en die je weer dichter bij jezelf kunnen brengen. Het is de bedoeling dat wij ons goed voelen en alles uit het leven halen wat erin zit. We zijn hier om te groeien en de situaties die wij meemaken zo goed mogelijk te doorleven. Ook op momenten dat wij gelukkig zijn en het goed met ons gaat krijgen wij de kans te groeien. Wij streven allemaal naar een gelukkig en prettig leven, maar zonder eb is er geen vloed en zonder dal is er geen piek. In jouw innerlijke waarheid ligt de kracht in elke situatie te voelen waar je het voor doet. Wij zijn hier maar even. Een leven van 90 jaar lijkt voor ons heel lang. Maar vanuit ‘Gene Zijde’ gezien is dit één van de vele levens, een stukje uit het ‘leven’ van je ziel. Een belangrijk stukje vol kansen en mogelijkheden om na dit leven weer vanuit een ander perspectief verder te gaan! Niet luisteren naar de innerlijke stem zorgt ervoor dat ze op de achtergrond verdwijnt. De innerlijke stem veroorzaakt geen ‘bestraffing’ wanneer ze niet gehoord wordt. Je sluit alleen jezelf ervan af. Het vergt veel oefening om ze weer te kunnen horen. Er is echter een pad naar snel herstel: onzelfzuchtige dienstbaarheid aan de mensen in jouw leven. Niets opent sneller het hart. Naarmate het spirituele hart zich opent hoor je de stem van de geest opnieuw helder en word je weer geleid van binnenuit. John-Roger Hinkins was een Amerikaanse auteur, spreker in het openbaar en oprichter van de Movement of Spiritual Inner Awareness, evenals verschillende andere New Age, spirituele en zelfhulporganisaties.
Luisteren is meer dan horen. Luisteren is tijd durven verliezen. De ander laten uitpraten. Geen oplossingen geven, maar stapvoets met de ander op weg gaan. Niet jouw tempo opdringen, maar het zijne volgen. Niet jouw antwoord geven, maar hem ’t zijne laten vinden. In het luisteren ervaart de ander, dat je van hem houdt. Wie durft te luisteren voelt niet meer de dwang om de ander te verlichten, maar begint te geloven dat het luisteren zelf al licht is.
Luisteren naar je innerlijke wijsheid. Een inspirerende geleide meditatie die je ontspant en meeneemt naar je innerlijke bron. Heerlijk voor het slapen gaan.
Luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen!
Er is een grote vraag naar mensen die kunnen luisteren. Het aantal mensen dat behoefte heeft aan een luisterend oor, groeit met de dag. Mensen willen hun verhaal kwijt, ze willen aandacht voor hun noden. Een gemeente waar men tijd vrij wil en kan maken om naar anderen te luisteren, zal een goede reputatie hebben. Tegenwoordig hebben we weinig tijd voor elkaar. We hebben tijd voor allerhande zaken, zolang die onze eigen zaken zijn. In deze drukke en gejaagde tijd raakt het medeleven met het wel en wee van elkaar op de achtergrond. De mens heeft genoeg aan zichzelf en vergeet vaak dat er mensen om hem heen zijn die hem nodig hebben; in de eerste plaats om te luisteren. Zelfs in persoonlijke relaties komt het nog veel te vaak voor dat mensen met elkaar in gesprek zijn, zonder echt naar elkaar te luisteren of te trachten het probleem, waar het in feite om gaat, te begrijpen. Men praat langs elkaar heen, omdat men niet echt aandacht heeft voor elkaar. Men probeert pasklare antwoorden te vinden om zo gauw mogelijk een einde te maken aan het gesprek. Aangezien de ander niet de gelegenheid gehad heeft zich uit te spreken, blijft hij of zij met nóg grotere frustraties zitten. Het enige waar hij of zij behoefte aan had, was een luisterend oor. We moeten daarom nooit vergeten dat luisteren erg belangrijk is voor een goede en gezonde relatie. Daar waar niet naar elkaar geluisterd wordt, kan er geen sprake zijn van vrede, maar meer van onbegrip, want hoe kunnen we weten wat de ander bedoelt te zeggen, als we niet eens de tijd nemen om te luisteren naar wat hij of zij te zeggen heeft? Wie naar de ander luistert, zegt zonder woorden: “Ik neem je heel serieus. Je bent voor mij zó kostbaar, dat ik tijd wil vrij maken om naar je te luisteren. ”Een luisterend oor kan vaak veel meer betekenen dan alle goed bedoelde adviezen bij elkaar. Aandachtig luisteren werkt in menig opzicht genezend. De persoon vat weer moed en zijn zelfrespect groeit als hij ervaart dat er iemand is die hem belangrijk genoeg vindt om naar hem te luisteren. Het kan de eerste stap zijn tot genezing van verwerping en gevoel van minderwaardigheid. Daarom is het goed tijd vrij te maken om te luisteren. Trouwens, de persoon die aandachtig luistert, zal in veel gevallen in staat zijn, indien nodig, een goed en eerlijk advies te geven.
We willen de waarheid weten omtrent reïncarnatie, wij willen een bewijs van het voortbestaan van de ziel, we luisteren naar de beweringen van de wijzen en naar de conclusies over het psychisch onderzoek, maar we vragen nooit, nooit, hoe we moeten leven – elke dag leven met genoegen, verrukking en schoonheid. Krishnamurti.
Om Ama Rani Om Ama Rani Om, Jivente Jivente Soham. Het is een mooie mantra die vaak gezongen wordt bij de geboorte van het komen en de geboorte van het gaan! Om Ama Rani, we komen van de moeder en we gaan naar de moeder en Jivente betekent vreugde, vreugde en Soham betekent ik ben! We zingen hem ook vaak bij de meditatie hier in de praktijk op donderdagavond en vrijdagmorgen. Na goed 10 minuten meezingen, zit de mantra heerlijk in je hoofd en lijf en dan kun je gemakkelijk 10 minuten helemaal stil zijn, helemaal inter zijn, helemaal zen zijn! Nieuwsgierig? Kom gerust een keer proef mediteren.
Een debat is een veelal verhit gesprek waarbij twee mensen tegen elkaar praten en naar zichzelf luisteren. Jesse Klaver.
Goede vrijdag 10 April een avond vredeswandeling! In het kader van ik vast, vast jij ook gaan we opnieuw net als vorig jaar op Goede vrijdag wandelend langs een aantal nieuwe watertappunten van Brabant water in Oosterhout. Deze watertappunten noem ik gemakshalve nieuwe bronnen! Wat het in feite ook zijn! Het is een bijzondere dag om even stil te staan bij jouw eigen bronnen. Elke (watertappunt) bron staat voor een levensthema, zoals vertrouwen, vergeving, verdriet, ontkenning en liefde. We wandelen met gerichte opdrachten m.b.t. tot de levensthema’s. We lopen zowel in stilte als in dialoog met de ander. En bij elke bron, deel ik een tekst die juist op goede vrijdag actueel is in de wereld van nu. Bij elke bron klinkt muziek die afgestemd is op het thema. Op deze wijze brengen we het nieuwe, de watertappunten, onze levensthema’s in verbinding met het oude verhaal, wat nog steeds iedere dag actueel is. En we sluiten af met de meditatie van de Donkere Metten in de St. Jansbasiliek. Die dit jaar heel speciaal is, ze zingen de mis van Dante. Gezongen door het Schola Cantorum. We vertrekken om 19.00 uur en in onze tocht onderweg drinken we ergens koffie of thee en is er ruimte voor toilet. De donkere metten beginnen aansluitend om 21.15 uur tot 22.00 uur. Opgave is niet nodig. We vertrekken bij de bibliotheek, Theek 5 Torenstraat 8, 4901 EJ in Oosterhout. Piet van der Pluijm (64) heeft de afgelopen 25 jaar de wereld vrede activiteiten georganiseerd in Oosterhout en heeft veel ervaring met vredeswandelingen.
Maak er een gewoonte van zorgvuldig te luisteren naar wat anderen vertellen en kruip, voor zover mogelijk, in de geest van de ander. Annemiek Schrijver.
In de betere wereld zoals Charles Eisenstein (USA (auteur, spreker en onderzoeker) zich die voorstelt, geven we elkaar alles wat we ooit ontvangen hebben, en dat is volgens hem ook echt alles. De wereld is ons immers geschonken en kan dus eigenlijk niemands eigendom zijn. Wat daarbij vooral in de weg staat, is onze economie en dan vooral het huidige geldstelsel, dat het mogelijk maakt om geld te verdienen met geld. We moeten dus ont-gelden. Voor zover we daarna nog steeds zoiets als geld nodig hebben, bepleit hij een munteenheid die vanzelf steeds minder waard wordt: ontwaardend geld. Omdat we dan niet meer alles uitdrukken in geld, komen we volgens hem vanzelf uit bij wat in deze wereld echt waardevol is: natuurlijk kapitaal, maatschappelijk kapitaal, cultureel kapitaal en spiritueel kapitaal. Bij Eisenstein dus geen wollige kreten, loze beloften en ronkende vergezichten, maar een realistisch en wenkend perspectief waarin alles draait om hoe wij zelf onze wereld vormgeven door de manier waarop we ons tot elkaar en de natuur verhouden. Zo mild als zijn mensbeeld is, zo scherp is zijn systeemkritiek. Iedereen kan een belangrijke positieve bijdrage leveren, al is die nog zo ‘klein’. Wie de zorg voor een zieke oudere op zich neemt, doet niet onder voor de activist die op de barricade staat.
Goed luisteren vereist inleving en het achterwege laten van vooroordelen. Connie Palmen.
Enkele jaren geleden was ik met mijn vrouw Arna op vakantie in de Vogezen bij Arna Zwiers en Helmert Meirink (Nederlanders). Ze wonen in een prachtige omgeving aan het water, ze zijn heel gastvrij en eerlijk gezegd ken ik de yogadocente niet, maar ze geeft heel fijn yogales volgens Arna. En je kunt er heerlijk wandelen in de natuur met Helmer. Een aanrader!
Gerard van Maasakkers laat ons luisteren naar zijn inspirerende teksten vol met herkenning, reflectie, mededogen, gevoel en emoties. Hij was 28 november nog in Oosterhout met zijn laatste show ik loop! En als het luisteren weer eens niet gelukt is en je bent boos op jezelf en iedereen, draai dan Mea Culpa. Vergeef jezelf en begin dan weer gewoon opnieuw.
