In het Oosten hebben ze een mooi gezegde: de beste tijd om een boom te planten, is twintig jaar geleden. De een na beste tijd is nu. Wie nog nooit heeft gemediteerd, is het nooit te laat er alsnog mee te beginnen. Zeker omdat het meteen vanaf de allereerste keer een diep effect heeft op je lichaam en mentale weerbaarheid. Een half uur mediteren per dag staat gelijk aan zes uur slaap. Maar mediteren doet nog veel meer. Wetenschappelijk is bewezen dat mediterende werknemers een hogere frustratietolerantie, een beter arbeidsklimaat, vrolijkere en optimistische stemmingen en hoger energieniveau hebben. Ook verminderen spanningen en vermoeidheid. Mediteren is overal goed voor, alleen je gras gaat er niet harder van groeien. Soms vragen mensen aan mij, waar haal jij zoveel energie vandaan? Doordat ik het rustpunt in mijzelf heb gevonden. Als je verbonden bent met je gevoel en het overzicht hebt, dan heb je de energie en mentale ruimte in je hoofd om een intens en vol leven te leiden. Alles wat leeft (schrijft de kwantumfysica), is opgebouwd uit atomen, trillingen en energie. Of het nu gaat om bergkristal, een plant, een kat of een mens. Eigenlijk is de hele planeet één groot pulserend geheel. Door te mediteren stem je af op de ultieme basistrilling en kom je weer op de goede frequentie te staan. Denk aan een radio die goed staat afgesteld en daardoor beter ontvangt en uitzendt. Klinkt het: “te mooi om waar te zijn”? Nee, hoor wie extra wil leven en tijd heeft voor een klein uitstapje richting kwantumfysica, krijgt daar het onomstotelijke bewijs dat mediteren je van binnenuit weer oplaadt met gezonde cellen en levensenergie.
Wat gebeurt er met je lichaam als je mediteert? Als we mediteren laten we bijna meteen alle stress en woede los en verzinken we in de ultieme ontspanning: onze ademhaling gaat langzamer, onze hartslag vertraagt, onze bloeddruk wordt lager en onze spieren ontspannen zich. De hoeveelheid melkzuur in het bloed neemt af en de huidweerstand neem toe. Tijdens meditatie daalt de zuurstofopname gemiddeld tussen de 10 en 20% binnen enkele minuten. Als je dat vergelijkt met iemand die slaapt, is de zuurstofopname nog maar 8% lager dan in waaktoestand. Onze hersenhelften gaan beter samenwerken en we komen in een staat waarin een totaal gevoel van welbehagen ons overvalt.
Mediteren is zo simpel als ademhalen. Er zijn jammer genoeg alleen hele volksstammen die er erg ingewikkeld over doen. Onnodig en eeuwig zonde, want als het Westen toch iets van de Oosterse rust zou kunnen integreren bij zichzelf en de jeugd dan zouden we er met zijn allen een stuk gezelliger, veiliger en gezonder bijzitten. Mediteren op een stoel is net zo effectief als in de volledige lotuszit. Denk aan die bomen uit het oosten: het is nooit te laat.
Volg vrijblijvend een gratis proefles “meditatie” en ervaar of het iets voor jou is op dit moment? Je hebt verschillende vormen van meditatie. Je hebt zen meditatie, mindfulnessmeditatie, vipassana meditatie, etc. De vorm die mij het meeste inspireert is de mantrameditatie. Mantra’s zijn woorden die bestaan uit psychisch krachtige lettergrepen die alle lagen van het bewustzijn beïnvloeden.
De mantra’s zijn afkomstig van wijze mensen die hun leven lang gezocht hebben naar innerlijke vrede. Deze vorm komt in alle culturen voort, de bedoeling is het tot stilstand brengen van de geest, zodat het bewustzijn woordeloos kan worden ervaren en het ego naar de achtergrond verdwijnt.
|
Waar en wanneer: In de Ridderstraat 71, Oosterhout. Iedere dinsdagavond om 20.00 tot 21.uur uur, vanaf September tot en met Juni. Kosten zijn 30 euro per maand. Door wie? Yoga en ontspanningsdocent Piet van der Pluijm. Voor informatie bel: 0162 – 450832. |
