Nieuwsbrief Maart 2017

Voor jezelf zorgen! Het lijkt zo gemakkelijk goed voor jezelf zorgen, maar toch vergeten we het zo snel in de waan van de dag. Nog even dit, nog even dat en voordat je het weet ben je weer niet aan jezelf toe gekomen. Wat is goed voor jezelf zorgen? In essentie is goed voor jezelf zorgen niets anders dan jezelf geven wat je nodig hebt. En dat kan van alles zijn: rust, gezond eten, uitdaging, even lekker zondigen, een massage, een goed gesprek, lekker uit met je vriendinnen of vrienden. Om jezelf te kunnen geven waar je behoefte aan hebt, moet je natuurlijk wel je eigen behoeften kennen. Wat heb je nu eigenlijk nodig? Vaak worden namelijk je werkelijke behoeften overruled door impulsbehoeften. En als je daar aan toegeeft, bereik je meestal niet wat je echt graag wilt. Lees meer: Voor jezelf zorgen

_______________________________________________________________________________________

Goed voor jezelf zorgen is het grootste geschenk dat je anderen kunt geven!

_____________________________________________________________________________________

Er is altijd wel iets om voor te zorgen! Een nieuwsbrieflezer reageert met een kort bericht. Beste Piet, dat schrijf jij leuk, je kunt iedere dag opnieuw beginnen in de vorige nieuwsbrief! Maar waar begin ik dan? Je zou er bijvoorbeeld mee kunnen beginnen om je omgeving mooier, schoner en gezonder te maken of rouwen over een verlies, gemis of verloren kans, of het in dankbaarheid vieren van een overwinning, toeval of gave. Je kunt ook bijvoorbeeld kunst maken en zo helpen bij het vieren, rouwen, troosten en begrijpen. Je kunt ook je ergens in verdiepen, mee verbinden, je iets eigen maken, of wellicht verborgen pijn aanraken, dit opruimen of met liefde omhullen. Een relatie verzorgen is ook boeiend. Kinderen opvoeden is een uitdaging en dan de kinderen zichzelf laten zijn? Hulp aanvaarden en (laten) weten wanneer je die echt nodig hebt. Rust en aandacht versterken en uitstralen. Je nek uitsteken en zaken in beweging zetten. Op integer-menselijke wijze een baan uitoefenen of een bedrijf leiden. Al deze zorgactiviteiten dragen bij aan een mooiere wereld. Sommige worden direct met klinkende munt betaald, andere op verborgen wijze, of pas veel later – en rijker.

_________________________________________________________________________________________

 

Lezen in het boek van leven en sterven. Samen lezen, samen delen, samen ervaringen uit wisselen. Aan de hand van het Tibetaanse boek van leven en sterven van Sogyal Rinpoche. Dit boek kan volgens de schrijver ‘een stille revolutie teweeg brengen in de manier waarop we omgaan met leven en sterven’. We nemen het boek als uitgangspunt. Piet van der Pluijm, yogaleraar, begeleidt de gesprekken. Plaats: Ridderstraat 71 Oosterhout Data: dinsdag 14 en 28 Maart, 11 April en 9 Mei. Tijd: van 14.00 – 16.00u. Kosten: €25,- voor de serie of €7,50 per bijeenkomst. Opgave 06-25276590 of pietvanderpluijm@hetnet.nl    Meer informatie klik op:  Het boek van leven en sterven, sogyal Rinponce

_________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

Shawn Mendes (1998) is een Canadese singer en songwriter. Hij heeft een Engelse moeder en een Portugese vader. Hij plaatste in 2014 voor het eerst een zelfgemaakt liedje op you tube en een jaar later had hij een contract bij Island Records. Om goed voor jezelf te zorgen is Mercy een mooi begrip het heeft vele betekenissen zoals: welwillendheid, clementie, compassie, mildheid, pardon, genade, vergeving,  barmhartigheid. In het filmpje raakt hij met de auto te water en gelukkig krijgt hij nog een tweede kans!

_________________________________________________________________________________________

Sinds dat ik op meditatie les zit lukt het me beter om voor mezelf te zorgen. Door de meditatie lukt het me om gedurende de dag ademruimtes te nemen, lukt het me om aandachtiger te luisteren en te genieten. Door de inspirerende verhalen tijdens de meditatie lukt het me om beter te relativeren, maar het belangrijkste is dat ik milder kan zijn naar mezelf als dingen niet lukken zoals ik dat wil. Mijn ego is feilloos in het bepalen wat goed en fout is en ook in het feilloos afstraffen als ik iets niet goed doe. Door de meditatie blijf ik niet meer hangen. Ik kan mezelf gemakkelijker vergeven en weer opnieuw beginnen. Ik herhaal dan bijvoorbeeld een mantra die we gezongen hebben, want iedere maand zingen we andere mantra’s, Ik zet de computer aan en lees de betekenis nog een keer en zing dan heerlijk mee. Iedere maand stuurt Piet voor de eerste meditatieles van die maand, de mantra’s met uitleg en de muziek. Naarmate ik langer op meditatieles zit herken ik vooral steeds beter de dingen die niet heilzaam voor me zijn en juist de dingen die wel heilzaam voor me zijn. Ik wandel en fiets meer, lees vaker een boek en luister meer naar muziek. Dit inzicht helpt me om te accepteren dat ik ben zoals ik ben met mijn kwaliteiten en tekortkomingen. Als alles in mij er mag zijn hoef ik er ook de strijd niet meer mee aan te gaan. Dat scheelt heel veel energie en maakt het zo gemakkelijker om met heel mijn wezen in het hier en nu aanwezig te zijn. Bedankt voor het inzenden, heb je zin in een proefles? Meer informatie: Meditatie folder.doc 2015

_________________________________________________________________________________________

Ligconcert Diapason 25 Maart in Oosterhout! Kom nu heerlijk genieten bij een ligconcert van Diapason! Wij zijn een collectief dat alle muzikale windstreken samenbrengt tot de fijnste meditatieve muziek. Bij een ligconcert neem je een mat(ras) en een deken mee, zodat je lekker liggend kan ontspannen. In de kerk kan het (ondanks de verwarming) soms fris zijn. Denk er dus aan om warme kleding of een extra deken mee te nemen! Zaterdag 25-03-2017 geven we een ligconcert in de Verrijzeniskerk (Vondellaan 43) te Oosterhout. Om 19:30 uur gaat de deur naar de zaal open. Zorg dat je op tijd aanwezig bent, want we beginnen om 20:00 uur met het concert. Kosten zijn €20,- per persoon (incl. een kopje thee naderhand). Vooraf reserveren is verplicht, want er zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar. Reserveren doe je door ons een mailtje te sturen op: info@diapason.nl of door even een persoonlijk bericht via FB te sturen. Meer informatie is ook te vinden op: www.diapason.nl

_________________________________________________________________________________________

Boeddhist en voormalig radiomaker Sarah Marijnissen bezoekt in Antwerpen de psychiater, zenleraar en mindfulnesstrainer Edel Maex (60). Het is niet makkelijk om in deze tijd van angst en geweld niet weg te kijken en vanuit onderbuik gevoelens te reageren. Hoe beleeft Edel Maex de huidige maatschappij? Wat baart hem zorgen en wat stemt hem hoopvol? http://www.npo.nl/een-andere-kijk/02-10-2016/KN_1683627

_________________________________________________________________________________________

Wat mensen onmogelijk noemen is iets wat ze nog niet kennen!

_______________________________________________________________________________________

Liefdesmeditatie Metta.  Is voor je jezelf zorgen een ondergeschoven kindje? Voor jezelf zorgen is ons vaak niet geleerd, zeker niet als ik kijk naar mijn eigen ouders. Mijn vader kon heel goed voor zichzelf zorgen en moeder totaal niet, ze kon wel heel goed voor ons zorgen! Een jaar of 10 geleden ben ik de liefdesmeditatie Metta tegengekomen in de boeken van Thich Nath Hanh. Het zijn maar 9 regels maar ik heb ze als heel confronterend ervaren. Want bij het opnoemen kom je ondertussen ook de donkere kanten in jezelf tegen. Ik kwam enorm mijn ongeduld tegen, mijn gemakzucht en onverschilligheid. Ik had mezelf voorgenomen om ze de hele vastenperiode iedere dag te lezen. Dat zijn ongeveer 46 dagen. Het heeft mij heel veel opgeleverd, zoveel dat ik ze niet in woorden kan schrijven. Ik heb enorm de liefde in de woorden van Metta ervaren, gevoeld en doorleefd. Ik nam mezelf meer serieus, ik ging beter schrijven, les geven en ik werd vrolijker, kreeg meer energie en ik durfde meer. Waarin ik daarvoor vaak dacht: dat wordt te heet onder mijn voeten, wegwezen, ging ik nu het gesprek aan, nam ik veel vaker het voortouw om iets bespreekbaar te maken. Het heeft mij geleerd mijn focus te verleggen. Lees meer: Liefdesmeditatie Metta

_______________________________________________________________________________________

 

UNIEKE EXPOSITIE IN DE LAMBERTUSKERK TE RAAMSDONK. In de prachtige ambiance van de Lambertuskerk uit de 12e eeuw te Raamsdonk exposeren in het weekend van 25 en 26 maart voor de 7e maal weer 8 andere kunstenaars hun werk. Vooral de diversiteit zal voor de bezoeker een rit naar Raamsdonk de moeite waard maken. Door de unieke ligging in de weilanden is het bovendien een leuk uitstapje voor fietsers en wandelaars. De acht kunstenaars staan garant voor een boeiend totaal en een sfeervol evenement . Zij zullen u persoonlijk te woord staan tijdens deze twee dagen. De deuren staan open van 12.00 -17.00 en de entree is gratis. Voor meer informatie, website per kunstenaar en sfeer/voorbeeldfoto’s bezoek de Facebookpagina “Expositie Lambertuskerk Raamsdonk”. Kunstenaars: Jan van Strien, Joop Nijman, Lia de Craen, Sandy Jeronimus, Bea Bozon, Jan Verschueren, Carien van Dongen, Mart de Brouwer

_______________________________________________________________________________________

Chris Winsemius heeft een buitengewoon mooie tekst geschreven die hij zelf zingt. Chris is van huis uit musicus, vakleerkracht, consulent en docent muziek aan de Pabo. Sinds 1989 full time scenarioschrijver geweest voor tv programma’s als Sesamstraat, Het Klokhuis en het Sinterklaasjournaal. Wil je graag de tekst teruglezen? klik op: Als je los bent van jezelf

_________________________________________________________________________________________

Vrijdagavond 14 April Goede Vrijdag meditatie. Aanvang 20.00 uur, het duurt een uur. Ridderstraat 71. Opgeven bij 06-25276590 of pietvanderpluijm@hetnet.nl Kosten 5 euro voor inloophuis Poppy’s. We lezen korte authentieke teksten uit de bijbel en daarna brengen we die woorden in deze tijd en via een meditatie maken we ze persoonlijk. Daar tussen klinkt meditatieve passende muziek. Voor veel mensen is Pasen het Christelijke hoogfeest van het jaar. Voor mij is dat Goede Vrijdag. Met alle respect voor de mensen die het anders geloven. Het is de dag waarop Christenen herdenken dat Jezus voor hen aan het kruis stierf, dat is Liefde. Met Pasen staat hij op, hierin vinden Christenen Hoop. Goede Vrijdag is voor mij de dag waarop ik nadenk over de lijdensweg. Of je nou in Jezus gelooft of niet, de boodschap achter zijn verhaal is voor mij duidelijk. Het verraad, de verloochening en de angst. Nadat Jezus verraden werd door Judas werd hij meegenomen naar de ‘hogere’ macht. Deze mensen zagen Jezus als een bedreiging, omdat hij een grote groep mensen om zich heen verzamelde. En deze mensen leefden in liefde, respect en vertrouwen. Een groep mensen zonder angst is bedreigend, wanneer je controle wilt houden. En wanneer je de leider wegneemt, valt de groep uiteen. Lees meer. Vrijdagavond 14 April Goede Vrijdag meditatie

_________________________________________________________________________________________

Op het moment dat je iets voor de ander doet, heb je ook iets in jezelf aangeraakt! Dat geeft het leven waarde. Irene van Lippe Biesterveld.

_________________________________________________________________________________________

Jacqueline Etman, sedert 2 jaar columniste van de nieuwsbrief, getrouwd met Ton, moeder van Maud, werkzaam als doktersassistente, volgde daarnaast onderwijs in de sociale dienstverlening en het maatschappelijk werk en studeerde op latere leeftijd af in de theologie als geestelijk verzorger/pastoraal werker. Schrijven, zingen en cabaret hebben een speciaal plekje bij haar. Haar column is gelijk aan het maandelijkse thema, klik op: column 26

________________________________________________________________________________________

Je mag nu even aan jezelf gaan denken, aan jouw gezondheid van lichaam en geest. Even lekker op adem komen, omdat jij er altijd voor anderen bent geweest!

_________________________________________________________________________________________

Goed voor je zelf zorgen, is gewoon even een dutje doen!

________________________________________________________________________________________

Roos Vonk is hoogleraar sociale psychologie: Om beter voor jezelf zorgen, moet je niet sjoemelen met je eigen idealen. Wees een liefdevolle maar strenge ouder voor het kind in jezelf.

_______________________________________________________________________________________

Je kunt beter ten onder gaan met je eigen visie dan met de visie van een ander. Johan Cruijff.

_________________________________________________________________________________________

En we blijven op weg gaan. En ze leefden nog lang en gelukkig……. Dat stelde ik me voor van mijn leven. Iemand zou mij gelukkig maken en ik zou altijd gelukkig zijn en blijven. Ik zou anderen gelukkig maken en die zouden ook altijd gelukkig blijven. Maar het liep even iets anders. Relaties, pijn, verlies, lijden en vele jaren later lees, hoor en ontdek ik dat ik het geluk in mezelf moet zien te vinden. Vooral moet zien te vinden, willen is in eerste instantie een ander verhaal. Er is soms nog veel verzet (lees angst) in mij, maar toch ga ik op weg. De weg van mezelf beter leren kennen bestond uit heel veel vragen. Wat put mij zo uit? Wat maakt mij blij? Wat geeft en wat kost energie? Wat vervult mij? Wat schenkt mij voldoening? Hoe kom ik tot rust? Wie ben ik? Waarom wil ik zo graag aardig gevonden worden? Sommige dingen wist ik wel; ik kon genieten van het sporten, ik ben graag buiten, ik kan van kleine dingen genieten, de zon op mijn gezicht, een merel die zingt, klassieke muziek, verbinding met mensen, iets kunnen betekenen voor anderen, ik lees graag, ik kook graag, zit graag op het terras. Schrijf graag. Maar op mijn 27^e was ik mezelf toch behoorlijk kwijt. Ik wist niet meer wie ik echt was! Ik was een robot geworden die s’ morgens om 6 uur de deur uit ging en s’ avonds om 6 uur weer thuis kwam. Eerst eten en dan sporten en dan naar bed. Lees meer: En we blijven op weg gaan

________________________________________________________________________________________ 

Michael en John Siegert ofwel The Wisky bottom road. Ze spelen I am just a pilgrim on the road van Steve Earl. Mooie tekst die ik een keer gehoord heb op een crematie en het meest bijzondere was iedereen zong mee!

________________________________________________________________________________________

Het gaat in het leven niet over het vinden van jezelf, maar het creëren van jezelf. George Bernard Shaw

_________________________________________________________________________________________

 

Beter voor jezelf zorgen met 10 tips. Ik wil graag tien adviezen met je delen, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen en kunt leren hoe je elke dag wat meer van jezelf kunt gaan houden. Op de manier waarop je dat verdient. De eerste is uit je gevoelens. Wanneer je je eigen gevoelens en emoties niet uit, creëer je een grote interne barrière voor jezelf. Deze barrière gaat vaak over in interne blokkades, angsten en nog belangrijker – het kan je ervan weerhouden om te genieten van je emotionele vrijheid. Je gevoelens delen met de mensen om je heen zal er ook voor zorgen dat je een hechtere band met deze mensen krijgt. Hierdoor zal de communicatie steeds intiemer worden en bevindt je je op een plek waar sprake is van vertrouwen en zelfverzekerdheid. De tweede is vergelijk jezelf niet met anderen. Iedereen is uniek en onvervangbaar. Wanneer je jezelf dan ook vergelijkt met anderen, zal dit ervoor zorgen dat je iemand wordt die je eigenlijk niet bent. Wanneer je jezelf niet accepteert zoals je bent, met je sterke en minder sterke punten, blokkeer je je ware essentie, datgene wat ons het gevoel geeft dat we leven en dat we van onszelf houden. Vergelijk jezelf met anderen op een constructieve manier, zodat je van anderen kunt leren, waardevolle ervaring kunt opdoen en handig advies kunt ontvangen dat je een zetje zal geven om de beste versie van jezelf te zijn. Lees meer: Beter voor jezelf zorgen met deze tips

_________________________________________________________________________________________

Judson Brewer is een Amerikaanse wetenschappelijke onderzoeker en psychiater, gespecialiseerd in de invloeden van meditatie op ons welzijn. Hier spreekt hij hoe we een negatief patroon in onszelf kunnen doorbreken. Hij is ook gespecialiseerd in de technieken van mindfulness.

_________________________________________________________________________________________

Een mens moet zich niet afvragen wat de zin van het leven is, maar onder ogen zien dat hem die vraag gesteld wordt door het leven zelf. Daarop kan hij alleen antwoorden door zijn verantwoordelijk te nemen voor zijn eigen leven. Victor Frankl

_______________________________________________________________________________________

Activiteiten komende tijd:

Workshop “Kennismaking Ayurvedische keuken” op zaterdag 25 Maart. Aanvang om 14.00 uur en einde om ± 19.30 uur. Kosten 50 euro. Inclusief maaltijd en syllabus. Voor méér informatie klik: Voeding is meer dan datgene wat je tijdens het eten in je mond steekt

 

Workshop Geweldloos communiceren op vrijdagsavond 12 en zaterdag 13 Mei. Voor meer informatie, dubbel klikken:Informatie – 2 daagse workshop.  Als je in een conflict raakt met een ander vloeit dit voort uit het feit dat je andere overtuigingen hebt dan die ander. Wanneer je in staat bent je eigen opvattingen te beschouwen verandert er iets in je. Weliswaar hoeven mijn opvattingen niet te veranderen, maar de starheid of onbewustheid waarmee ik ze ten berde breng verandert wel. Ik snap waarom ik in een conflictueuze situatie ben gekomen, ik snap mijn eigen denken en handelen en de achtergrond waaruit deze voortgekomen is. Wanneer de oorzaak van  mijn denken en handelen bij mij bekend is kan ik de oorzaak wanneer ik dat wil aanpakken en ben ik in staat het conflict (in mijzelf) te overwinnen. Wanneer ik in staat ben mijn eigen opvattingen te beschouwen en te zien in het licht van de beschouwingen van de ander verandert er ook iets in me. Wanneer ik bereid ben mijn eigen overtuigingen te onderzoeken, waarbij ik van mijzelf uitga maar niet naar mijzelf toe streef (naar mijn eigen overtuigingen toe redeneer) dan ontstaat er ruimte voor inzicht. Inzicht in mijn eigen opvattingen en ruimte voor die van de ander. Als ik op zo’n wijze naar mijzelf kan kijken dan ontstaat een nieuwe verhouding naar mijzelf en kan ik mij opnieuw verhouden tot de ander. Er is een proces op gang gebracht waarbinnen ik mijn eigen en de ander zijn achtergrond, denken en handelen daadwerkelijk wil begrijpen.  Pas als ik dat kan, dan kan ik iemand daadwerkelijk proberen te ontmoeten. Ik ben namelijk in staat om mijzelf te ontmoeten, ik heb verbinding met mijzelf.  

Alle workshops vinden plaats in de eigen praktijk: Ridderstraat 71, 4902 PA in Oosterhout. Opgeven 0162-450832 of pietvanderpluijm@hetnet.nl

_________________________________________________________________________________________

Controle loslaten en kiezen voor jezelf! Hoe doe je dat? Hoe laat je de controle los, als je niet beter weet dan dat je altijd controle heb gehouden? Controle over situaties en controle over anderen en jezelf, en dit gaat soms ook onbewust. Maar heb je dan wel echt controle over jezelf of denk je dat alleen maar? Doordat je bijvoorbeeld controle houdt over situaties, kan het zijn dat je denkt controle te hebben over jezelf. Je bent zo bezig om je leven te plannen en bepaalde dingen, mensen en situaties te sturen, dat je denkt dat je controle hebt. Maar in feite ben je aan het proberen iets in stand te houden, wat niet eens in stand te houden valt. Je kunt situaties of mensen niet sturen, want niets blijft hetzelfde en alles verandert continue. Je kunt wel weer controle over jezelf krijgen. Dit doe je door bewust voor jezelf te kiezen. Als je voor jezelf kiest en met jezelf afspraken maakt, en dat maakt niet uit hoe groot of hoe klein die afspraak dan ook is, dan zal je die afspraak met jezelf moeten nakomen. Lees meer? Controle loslaten en kiezen voor jezelf

_______________________________________________________________________________________

Jezelf zijn en jezelf trouw zijn is de absolute sleutel tot het geheim van ware liefde. Annemarie Postma

________________________________________________________________________________________

Schrijver Jan Geutz (1950) studeerde Nederlands, Ortho-pedagogiek, Onderwijskunde en Wetenschapsfilosofie en is vooral geïnspireerd door het Boeddhisme. Goed voor jezelf zorgen is ook jezelf tegenkomen. Deze documentaire geeft hier veel herkenning in en inspirerende adviezen.

________________________________________________________________________________________

Hoe zorg ik voor mezelf?  Vaak, als ik ‘s morgens opsta, ligt de dag nog oningevuld voor me. Ook in mijn denken heerst dan nog rust. Daar beleef ik mijn eerste momenten van aandachtig aanwezig zijn. Het lijkt zo vanzelf sprekend: gewoon zien wat er zich aandient en daar met heel je aandacht op ingaan De realiteit is weerbarstig. Voor ik het weet, nemen gebeurtenissen hun eigen loop, draait mijn denkmachine op volle toeren en de kalme, aandachtige Piet is met de muziek mee. Gelukkig ben ik tegenwoordig steeds beter in staat te onderkennen wanneer ik wordt meegesleept in mijn gevoelens en gedachten. Dit inzicht helpt met te accepteren dat ik ben zoals ik ben met mijn kwaliteiten en tekortkomingen. Als alles in mij mag zijn hoef ik er ook niet de strijd mee aan te gaan. Dat scheelt heel veel energie en maakt het zo veel makkelijker om met heel mijn wezen in het hier en nu aanwezig te zijn. Dat geeft een fantastisch gevoel van vrijheid, dat ervaar ik meer en meer in mijn leven. Thich Nhat Hanh zegt het zo: Op ieder moment in je dagelijks leven kun je oefenen om vrij te zijn. Iedere stap die je zet, kan je helpen je vrijheid te herwinnen. Iedere ademtocht kan je helpen je vrijheid verder te ontwikkelen. Als je eet, eet dan als een vrij mens. Als je loopt, loop dan als een vrij mens. Als je ademt, adem dan als een vrij mens. Dat is overal en op elk moment mogelijk! Dat is pas goed voor jezelf zorgen!

________________________________________________________________________________________

De wereld verandert. Toen ik het s ‘morgens hoorde dat Donald Trump de nieuwe president van Amerika was geworden was ik even in een shock. Hoe kan dat nou? Daarna begon langzaam de verwerking zodat ik er nu bewuster naar kan kijken. Is het een ramp, of een zegening of allebei tegelijkertijd? En wat zegt dit hele gebeuren over onze wereld? Het ego in zijn meest extreme vorm, in de vorm van Trump, is nu op de meest groteske manier op de troon gekomen. Daar kunnen we op reageren met angst, agressie, ontkenning of door in ons centrum te blijven, daar vanuit te leven en op onderzoek te gaan. We zitten als mensheid al tijden in een crisis. In het Chinees bestaat het woord crisis uit twee tekens. Het ene betekent gevaar en het andere gelegenheid, kans. Het gevaar zien we helder genoeg, zelfs de net gepensioneerde chef staf van het Engelse leger maakt zich bezorgd dat Trump een atoomoorlog zou kunnen ontketenen. Historici maken zich zorgen, o.a. door zijn aanvallen op de pers, politici en rechters, dat dit een opmaat naar een dictatuur kan zijn en de psychologen zijn bezorgd wat een narcist allemaal kan veroorzaken. En ja, er zijn mensen die daar bijna door in een collectieve angstpsychose gaan. Lees meer: De wereld verandert

________________________________________________________________________________________

Je kunt voor allerlei partijen kiezen op 15 maart. Dus kies voor een partij die past bij jouw dromen, jouw idealen. Kies voor hoop. En ga stemmen.

________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

“Als de dag je vriend niet was, dan is hij je leraar geweest.”

________________________________________________________________________________________

Hoe kun je beter voor jezelf zorgen? Ik kan ook vragen: hoe zorgen we ervoor dat we wakker worden uit de hypnose van onze maatschappelijke conditionering? Hoe laat je meer je eigenheid spreken? Door jezelf in het middelpunt van je aandacht te brengen! Mijn gedachten gaan onmiddellijk uit naar een artikel wat ik gelezen heb in het blad Psychologie. Een psycholoog schrijft: Een leuke, vlotte vrouw van 29 jaar en afgestudeerd als jurist. Zij kwam uitgeput en met depressie klachten op gesprek en vroeg ‘kun je me helpen mijn leven zo snel mogelijk op de rit te krijgen?’. Ik was vooral geïntrigeerd door de woorden ‘zo snel mogelijk’. Ze leefde met een groot faalgevoel over het feit dat ze nog niets van wat van haar verwacht werd, had waargemaakt. Niet de juiste baan, geen vaste relatie maar wel veel afleiding door uitgaan. Dat ‘zo snel mogelijk’ werd uiteindelijk een stuk langzamer maar wel langdurig en bewust; ze leerde haar eigen ik kennen. Ze had namelijk geen flauw idee en had altijd gedaan waarvan zij dacht dat anderen wilden dat zij deed. Ze had geen enkele aandacht besteed aan de vraag ‘en wat vind ik belangrijk’ of ‘hoe wil ik dat mijn leven eruit ziet’ of zich in situaties afgevraagd ‘en wat wil ik EIGEN-lijk?’ Ze volgde altijd anderen. In dat stilstaan bij zichzelf was ze in beweging gekomen en was ze situaties aangegaan en keuzes gaan maken die ze voorheen nooit voor mogelijk had gehouden. In plaats van anderen altijd als richtingaanwijzer te gebruiken, was ze zichzelf als de nummer 1 in haar leven gaan zien. Eigenheid is anders durven zijn. Eigenheid is niet luisteren naar wat anderen je vertellen maar je eigen koers uitzetten. Niet omdat je dwars wilt liggen maar omdat je niet anders kunt; je hebt die ruimte van verschil nodig om te kunnen zijn wie je bent. Je leven leiden naar Eigenheid is geen gladgestreken weg maar wel een bevredigende weg; het leidt altijd tot een door jou gewenst leven!

_________________________________________________________________________________________

Het geluk zit niet in de bestemming, maar in de geur van de bloemen onderweg. David Baird.

_______________________________________________________________________________________

 Inloophuis Poppy’s geopend! Op dinsdag, donderdag en vrijdag zijn mensen die geraakt zijn door kanker tussen 10:00 en 16:00 uur welkom. Je vindt het inloophuis aan Mathildastraat 31 in Oosterhout. Na jaren van zorgvuldige voorbereiding is het eerste doel bereikt: de opening van een inloophuis, waar een warme, huiselijke sfeer heerst. Laagdrempelig. En met een zeer gevarieerd aanbod aan activiteiten. Je kunt binnenlopen voor een praatje of een gesprek bij een kop koffie. Je volgt een workshop yoga, breathfulness of more energy. Of je zoekt de gezelligheid op bij het wandelen, Mandala’s tekenen of spelletjes doen. Iedereen die geraakt is door kanker maakt z’n eigen persoonlijke keuze uit het aanbod van Poppy’s. Je kunt direct geraakt zijn door kanker, doordat je zelf de diagnose hebt gekregen of de ziekte hebt gehad. Heb je iemand in je zeer nabije omgeving die geraakt is door kanker, dan raakt dat jou ook. Poppy’s is er voor al deze mensen, kijk op de website voor meer informatie: http://www.inloophuisoosterhout.nl/ 

Jouw inzet gevraagd! Hoe? Door op de bijgevoegde facebook link te klikken en deze door te sturen in je hele bestand.  https://www.facebook.com/inloophuispoppys/videos/606962782824955/  Deze film van Inloophuis Poppy’s geeft een beeld van het inloophuis en de activiteiten. Ook wordt duidelijk waarom Poppy’s bestaat en wat we willen betekenen voor iedereen in de Donge- en Amerstreek die geraakt is door kanker.  Als je geen facebook hebt, mail dan dit artikel gewoon door in je hele mailbestand. Waarom? Omdat er afgelopen jaren door veel vrijwilligers in Oosterhout keihard is gewerkt om een inloophuis te realiseren en nu is het er! En nu weten nog steeds veel mensen die door kanker geraakt zijn het niet te vinden! Iedereen kent iemand die geraakt is door de ziekte kanker, mail hem of haar en breng de website van Poppy ‘s onder hun aandacht. En natuurlijk wonen niet alle nieuwsbrieflezers in Oosterhout, kijk op  http://www.tegenkanker.nl/welzijn/adressen-inloophuizen/inloophuizen-noord-brabant/ Er zijn 9 inloophuizen alleen al in Noord Brabant, op deze link kun je ook zien wat voor jouw de dichtstbijzijnde is (ook van andere provincies). De film laat goed zien wat een inloophuis kan beteken voor mensen met kanker. Bovenstaande film is van inloophuis de Eik in Eindhoven. Samen zijn we sterk! Bedankt!

_________________________________________________________________________________________

Twee stromingen. In ons leven zijn twee stromingen heel bepalend voor ons levensgeluk. Het zijn de stromen van angst en liefde. Iedereen heeft weleens kennis gemaakt met zowel angst als liefde. Laten we eens bewust naar het thema angst kijken. Angst schuilt in veel gevoelens van ongenoegen zoals: haat, jaloezie, agressie, geweld. Het komt vaak voor bij onderdrukking, we voelen ons dan machteloos en worden daardoor weer ongeduldig, pessimistisch, achterdochtig, driftig, egoïstisch en oordelend over anderen. Angst geeft ons ook een gevoel van tekort schieten. Hier passen schuldgevoelens bij en ook een gevoel van onrust. Angst heeft de neiging om ons stijf te maken en star. We worden hard en krijgen eelt op onze ziel.

Gelukkig is er ook een tegengif voor angst, namelijk de liefde. Het klinkt misschien wel soft maar liefde is het beste medicijn voor elke kwaal. Liefde is een ander woord voor aandacht, respect, zorg, genegenheid, eerlijkheid, openheid, geborgenheid, mededogen en compassie. Liefde kent de kracht van vergeven, vertrouwen, accepteren en delen. Liefde is ook voelen en jezelf de ruimte geven en mogen zijn wie je bent. Op deze manier komt er vrede en harmonie in je leven, wat voor puinhoop het soms ook is. Liefde maakt ons soepel, ontvankelijk en zacht. Liefde laat licht toe en nodigt uit om te genieten van de kleinste eenvoudige dingen.

________________________________________________________________________________________

Liefde is alles wat je nodig hebt. Paul Mc Cartney.

_______________________________________________________________________________________

Eén kort moment per dag jezelf aanspreken alsof er een oude vriend binnenkomt: Goedemorgen (…je eigen naam…), fijn dat je er bent! Hoe is het met je? Wat heb je nodig vandaag?” En dan even stil en zonder oordeel luisteren naar het antwoord op die vraag. Eén moment de vuurtoren zijn boven de branding van het dagelijkse worstelen.

_______________________________________________________________________________________

 

LEREN VLIEGEN

Ik was bang om alleen te zijn, totdat ik leerde om van mijzelf te houden.

Ik was bang om te falen, totdat ik realiseerde dat ik alleen maar faal als ik niets probeer.

Ik was bang voor succes, totdat ik realiseerde dat ik het gewoon moet proberen om tevreden te zijn met mijzelf.

Ik was bang voor iemands mening,  totdat ik leerde dat mensen altijd wel een mening over mij hebben.

Ik was bang voor afwijzing , totdat ik leerde vertrouwen in mijzelf te hebben.

Ik was bang voor pijn, totdat ik leerde dat dat nodig is om te kunnen groeien.

Ik was bang voor de waarheid, totdat ik de lelijkheid van het liegen zag.

Ik was bang voor het leven, totdat ik haar schoonheid ervoer.

Ik was bang voor de dood, totdat ik mij realiseerde: Het geen einde is maar nieuw begin.

Ik was bang voor mijn lot, totdat ik mij realiseerde dat ik de kracht bezit om mijn leven te veranderen.

Ik was bang voor haat, totdat ik zag dat het niets meer is dan onwetendheid.

Ik was bang voor liefde, totdat het mijn hart raakte en het donker liet verdwijnen in eindeloos zonnige dagen.

Ik was bang voor spot, totdat ik leerde om om mijzelf te lachen.

Ik was bang om ouder te worden totdat ik mij realiseerde  dat ik iedere dag meer wijsheid krijg.

Ik was bang voor de toekomst, totdat ik mij realiseerde dat het leven steeds beter wordt.

Ik was bang voor het verleden, totdat ik mij realiseerde dat het mij niet langer pijn kan doen.

Ik was bang voor het donker, totdat ik de schoonheid van het licht van de sterren zag.

Ik was bang voor het licht, totdat ik leerde dat de waarheid mij kracht geeft.

Ik was bang voor verandering, totdat ik zag dat zelfs een beeldschone vlinder een metamorfose moet ondergaan voordat ze kan vliegen…

________________________________________________________________________________________