Nieuwsbrieven

Het  schrijven is een hobby van me en iedere maand verschijnt er een nieuwsbrief,  met aankondigingen, filmpjes, verhalen, gedichten, muziek, overdenkingen,  even voorstellen, een power point presentatie, etc.

Ook  heb ik een aantal boekjes geschreven, de laatste is genaamd Adempauzes. Het eerste  boekje was: 52 week overdenkingen in 1997, daarna Momenten in 2001. Alleen  Adempauzes is nog te koop en kost 10 euro (excl. verzendkosten 2,76 euro).

Geef jezelf op voor de nieuwsbrief of om het  boek Adempauzes te bestellen door even een mail te sturen naar: pietvanderpluijm@hetnet.nl.

Wilt u de volgende nieuwsbrief ontvangen vul dan hier uw email adres in :

Nieuwsbrief Augustus 2018

Posted by on juli 30, 2018 in Nieuwsbrieven | 1 comment

Nieuwsbrief Augustus 2018

Foto Sjoerd van Dijk. Uitnodiging! Ik nodig je uit om vandaag even naar jezelf te kijken. Wie en wat ben jij? En het gaat niet om de rollen die je hebt, als ouder, partner, familielid, vriend, werknemer of eigen baas. Kijk nou eens diep in je hart… Wie zie je daar? Wat is jouw essentie? Ieder mens is uniek en wat je aantreft in je hart zijn karaktereigenschappen die jij belangrijk vindt en hebt ontwikkeld of van nature al bezit. Het is mooi om zo naar jezelf te kijken en als dat lukt kun je anderen ook meer op deze manier gaan zien. Zelfonderzoek en bezinning levert veel op en is de moeite waard, omdat je kunt groeien in wie jij wilt zijn. En groei is een belangrijk onderdeel van geluk in je leven. De eigenschappen die je aantreft bij jezelf kun je in gaan zetten in de rollen die je vervult en je kunt ook je best doen om wat minder ontwikkelde eigenschappen te versterken. Oprechtheid is zonder masker, je kunt ook bij jezelf voelen of iets klopt of verzonnen is. Iedereen heeft daarin een keuze. Als je van binnen oprecht bent, kun je naar buiten toe eerlijk zijn! Eerlijkheid is iets wat we van onze kinderen graag zien. Betrouwbaarheid komt hier ook bij kijken. In een relatie is dat belangrijk, anders ervaar je onveiligheid. Dit alles begint bij jezelf en hoe oprecht je bent als persoon. Want kinderen letten goed op en voelen aan als je niet laat zien wat je zegt of vindt. Belangrijk is om congruent te zijn in je handelen. Maar daarvoor moet je eerst weten dat we vaak maskers dragen als volwassenen. Soms hebben we het niet eens door. Maskers dragen we om het ons gemakkelijker te maken of onszelf (ons ego) te beschermen. Maar uiteindelijk is niemand daarbij gebaat. Als coach geef ik mijn cliënten inzicht in hun maskers en in het ego, zodat ze zich zelf meer leren kennen en herkennen en dan de stap te kunnen maken naar erkennen. Om ze vervolgens gereedschap te geven om expressie te geven aan datgene wat voor hun van wezenlijk belang is. Eigenschappen ontwikkelen is niet zo moeilijk als je daar goede handvatten voor hebt en als je er meer op richt. We zijn allemaal ruwe diamanten die geslepen worden door het leven. Elk facetje kan gaan blinken als we daar concreet aandacht aan besteden. _____________________________________________________________________________________________________________________________ Oprechtheid is het begin en het einde van alle dingen. _____________________________________________________________________________________________________________________________ Jacqueline Etman, sedert 2 jaar columniste van de nieuwsbrief, getrouwd met Ton, moeder van Maud, werkzaam als doktersassistente, volgde daarnaast onderwijs in de sociale dienstverlening en het maatschappelijk werk en studeerde op latere leeftijd af in de theologie als geestelijk verzorger/pastoraal werker. Schrijven, zingen en cabaret hebben een speciaal plekje bij haar. Haar column is gelijk aan het maandelijkse thema, klik op: column 43 ________________________________________________________________________________________________________________ Verlies van oprechtheid is verlies van levenskracht. Multatuli __________________________________________________________________________________________________________________ Verbinding met de natuur! Yoga in de stadstuin “De Schelp” in de maand Augustus. Op 5 – 12 – en 26 Augustus (dus niet op de 19de!) zijn er weer yogalessen in de stadstuin. Breng vrienden, familie en buren mee om vrijblijvend en gratis een yogales in de buitenlucht te ervaren. Ook dit jaar speelt Fred Brouwer op de didgeridoo en bansuri. Breng ook goed weer...

read more

Nieuwsbrief Juli 2018

Posted by on juni 29, 2018 in Nieuwsbrieven | 4 comments

Nieuwsbrief Juli 2018

Wat is jouw wonder? Een wonder is iets wat we beschouwen als iets zeldzaams. Wonderen zien we als speciaal, voor weinig mensen weggelegd, en we kunnen er alleen maar op hopen. Terwijl mensen er soms al niet meer op durven hopen. Dit is eigenlijk gek. Wonderen gebeuren aan de lopende band. Een wonder is iets waarvan we niet begrijpen hoe het gebeurt. Wanneer we het begrijpen, zijn het geen wonderen meer, dan wordt het normaal, de norm. Als je 20 jaar geleden tegen mij gezegd had dat 25% van de Nederlandse bevolking verslaafd zou zijn aan zijn telefoon, dan had ik toch hard getwijfeld aan je! En nu is het de norm! Als je ook gezegd zou hebben dat er in 2018 bijna 1 miljoen werknemers met een burn out thuis zit, dan had ik toch hulp voor je gaan zoeken! Maar ook dat is nu de norm! Mijn wonder komt eerlijk gezegd ook uit de tijd dat ik absoluut niet wist wat ik met mijn leven wilde! Een ding wist ik zeker, niet van s’ morgens tot s’ avonds alleen maar werken! En ook dat is nog niet zo erg, als het dan maar werk is waar je passie ligt. Huizen schilderen vind ik leuk, maar er moest méér zijn! Ik ben in 1980 bij PTT Post gaan werken en opnieuw gaan studeren! Mijn wonder was mijn studie tot Yogadocent! Er gingen heel veel deuren open! En nog steeds is het wonder actief! Nu 37 jaar later, geef ik in September 33 jaar Hatha Yoga les! En even afkloppen op mijn houten bureau! Ik heb nog geen Yogales gemist! Ik verzorg gemiddeld zo’ n 500 yogalessen per jaar x 33 = 4,224 lessen onafgebroken! Hoe groot kan een wonder zijn? Ik doe het met nog evenveel passie, plezier en toewijding! Wonderen zijn de kracht van de geest in het nu, die weet dat alles nu waar is. Wat is jouw wonder? ________________________________________________________________________________________________________________________ We dragen in ons de wonderen die we buiten onszelf zoeken. Krishnamurti. ________________________________________________________________________________________________________________________ Stress. Wellicht is stress het meest gebruikte woord van de afgelopen tien jaar. Ik ben al 35 jaar met dit fenomeen bezig en hij heeft steeds grotere vormen aangenomen. Steeds meer kwamen er stress gerelateerde klachten en nu weet ik inmiddels wel dat stress niet het probleem is, maar het gevolg is van dieperliggende oorzaken. De meest voorkomende oorzaken van chronische spanning hebben onder meer te maken met: Moeite hebben met begrenzen. Het lastig vinden om hulp te vragen. Onvoldoende herstel momenten nemen. Geen keuzes kunnen maken. Dit gedrag is wel degelijk met yoga te beïnvloeden en positief te veranderen. Hoe? Yoga legt de verbinding tussen lichaam en geest om de eenheid tussen beide te bevorderen. Door yoga te beoefenen, ontstaat een gevoel van vitaliteit en welbevinden. Yoga stelt je in staat om zo lang mogelijk lichamelijk, geestelijk en sociaal optimaal te functioneren. Yoga is één van de weinige bewegingsvormen waar competitie en prestatie totaal geen rol spelen. Je hoeft je niet aan te passen aan yoga, yoga bestaat juist bij uitstek uit oefeningen dit zich naar jou voegen. Yoga staat erom bekend dat het stress vermindert en helpt ontspannen. Meerdere onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het de afgifte van cortisol, het voornaamste stresshormoon, vermindert. Bij een onderzoek werd het krachtige effect van yoga...

read more

Nieuwsbrief Juni 2018

Posted by on mei 31, 2018 in Nieuwsbrieven | 2 comments

Nieuwsbrief Juni 2018

Muziek helpt! Er zijn aanwijzingen dat muziek helpt om te genezen. Het zou pijn en angst verlichten en zelfs hersenschade kunnen keren, zo blijkt uit recent onderzoek. De meesten van ons luisteren naar muziek om te ontspannen. Of misschien juist om zich te motiveren of inspiratie op te doen. Toch realiseren maar weinigen zich de kracht van de stimulans die muziek kan zijn. Van oudsher al heeft muziek een helende functie voor lichaam en geest. Inmiddels blijkt uit onderzoek dat muziek ook een effectief geneesmiddel kan zijn bij onder meer depressies, beroerten en hartaandoeningen. In een recente overzichtsstudie van 23 klinische onderzoeken met in totaal ongeveer 1500 proefpersonen is de functie van muziek bij hartaandoeningen onderzocht. De hartpatiënten kregen willekeurig een behandeling toegewezen met standaardtherapie plus muziek of zonder muziek. Uit de resultaten bleek een heilzaam effect van muziek op bloeddruk, hart- en ademhalingsfrequentie, angst en pijn. De toevoeging van muziek hield in dat patiënten naar muziekopnamen luisterden. Wie weet had de inzet van een speciaal daarvoor opgeleide muziektherapeut nog meer positieve effecten opgeleverd. Lees meer: Muziek helpt __________________________________________________________________________________________________  Muziek is het voedsel van de liefde. William Shakespeare (1564-1616) _____________________________________________________________________________________________________________ Jacqueline Etman, sedert 2 jaar columniste van de nieuwsbrief, getrouwd met Ton, moeder van Maud, werkzaam als doktersassistente, volgde daarnaast onderwijs in de sociale dienstverlening en het maatschappelijk werk en studeerde op latere leeftijd af in de theologie als geestelijk verzorger/pastoraal werker. Schrijven, zingen en cabaret hebben een speciaal plekje bij haar. Haar column is gelijk aan het maandelijkse thema, klik op: column 41 _______________________________________________________________________________________________________ Als je niet graag doet wat je doet en niet doet wat je wél graag doet, dan heb je wanklank boven muziek verkozen. Kahlil Gibran. _______________________________________________________________________________________________________ Muziek voor hoop op een betere wereld. Het lied gaat over een voetafdruk achterlaten op deze wereld’, zegt de bekende Amerikaanse zangeres Beyoncé . ‘Ik denk dat dat ieders droom is. Ik heb het gevoel dat we allemaal willen weten dat ons leven iets te betekenen heeft. We hebben allemaal een doel en we hebben allemaal onze sterktes. Het voelt goed om iets voor iemand anders te doen.’ De 30-jarige Beyoncé heeft de opbrengst van het nummer aan het World Humanitarian organisatie geschonken. De geur van hoop is overal om ons heen en desondanks kunnen we hoop niet pakken of proeven. Waarom niet? Omdat de wegen van de hoop het begrip van het gewone, functionele denken te boven gaan. Hoop is overal en toch onzichtbaar. We kunnen het een tijdlang volhouden zonder eten of drinken, maar we moeten nooit proberen te leven zonder hoop. Met hoop kunnen al onze dromen en verlangens werkelijkheid worden, want hoop is de surfplank waarmee we de golven van de triomfen en uitdagingen in ons leven kunnen berijden. Breng hoop in je woorden, je daden en je levensvisie, want het koesteren van hoop geeft je leven vorm en betekenis. Voor mij persoonlijk zijn het de kaarsjes of waxinelichtjes die een symbool van hoop zijn. Hoop geeft en vergeeft, hoop is de wet van de vriendelijkheid, de kunst van vrijgevigheid, het licht van de zon. Regen voor de bomen, water voor de oceaanbewoners, het opwellen van ons hart, het tinkelen van de sterren. Moed vindt zijn bestaansreden in hoop. Hoop is onze trouwste metgezel. __________________________________________________________________________________________________________ Als een woord één munt waard is, is de stilte er twee waard!...

read more

Nieuwsbrief Mei 2018

Posted by on april 30, 2018 in Nieuwsbrieven | 2 comments

Nieuwsbrief Mei 2018

                                                                                                          Hoe ziet ons leven er in de toekomst uit? Wat heeft de toekomst ons te bieden op het gebied van wetenschap en techniek? Vernuftige snufjes in huis, via interactieve bushokjes naar 3D televisies zónder bril nodig te hebben. Hoe gaat de gezondheidszorg er uit zien? Technologie kan zorg 70% goedkoper maken. In de gezondheidszorg wordt steeds meer uit handen gegeven van computers en robots. Zo zullen operatierobots met mini-mesjes ons opereren. En een medicijnkies pompt straks de medicijnen die je nodig hebt in je bloed. Zijn onze kinderen straks een ander soort dan wij? De ontwikkelingen op het gebied van technologie gaan zo snel, dat de evolutie van de mens misschien zo snel gaat, dat onze eigen kinderen straks van een ander soort kunnen zijn dan wij zelf. Over 10 jaar werkt nog maar 40% van de Nederlandse bevolking. Natuurlijk zijn er meer vragen dan antwoorden daar gaat deze nieuwsbrief over. ___________________________________________________________________________________________________________________ De toekomst hangt af van wat je nu aan het doen bent. Mahatma Gandhi. _____________________________________________________________________________________________________________________ Jacqueline Etman, sedert 2 jaar columniste van de nieuwsbrief, getrouwd met Ton, moeder van Maud, werkzaam als doktersassistente, volgde daarnaast onderwijs in de sociale dienstverlening en het maatschappelijk werk en studeerde op latere leeftijd af in de theologie als geestelijk verzorger/pastoraal werker. Schrijven, zingen en cabaret hebben een speciaal plekje bij haar. Haar column is gelijk aan het maandelijkse thema, klik op: column 40 ____________________________________________________________________________________________________________________________ “Mooier dan nu kan het nooit zijn” zingt De Dijk, tijdens een optreden in Noorderslag in Groningen. Zaterdag 26 Mei treden ze op in Oosterhout tijdens het parkfeest. In 2003, 2009 en 2012 waren zij er ook en het is altijd een bijzonder feestje! _______________________________________________________________________________________________________________________ Sophia’s tuin is de tijd vooruit! Sophia’s tuin aan de Steenhovensebaan 27, nabij de Duiventoren is langzaam een begrip aan het worden in Oosterhout en omstreken. Niet voor niets natuurlijk! Vicent en Ingrid Wolff en Femmes van Limpt timmeren al vanaf 2010 hard aan Sophia’s tuin. Je kunt er niet alleen biologosche groenten vers kopen in de winkel, ze versturen een interessante nieuwsbrief, je kunt er leren en werken! En Ingrid coacht kinderen en jongvolwassenen. Het bruist van de activiteiten om de mens gezonder te laten eten en bewust te worden hoe gezonde voeding tot stand komt. Als je graag in een mooie rustgevende tuin wilt werken dan ben je van harte welkom, ze werken ook met vrijwilligers. Sophia betekent: aards en wijs.Sophia’s Tuin, dat is geen alledaagse naam voor een tuin. In de Griekse mythologie is Sophia de godin van de aardse en hemelse wijsheid. Een moedergodin die haar armen vol warmte en liefde om ons heen slaat. Sophia staat voor innerlijke kracht, moed, veranderen vanuit het bekende en veilige naar iets nieuws en fris. De Christenen noemden Sophia de Moeder der schepping. In veel culturen komt ze voor, allemaal verwijzend naar innerlijke wijsheid en scheppingskracht. Een tuin is geen tuin als je niet geeft om de aarde. Het is de innerlijke kracht die in staat is tot het...

read more

Nieuwsbrief April 2017

Posted by on maart 31, 2018 in Nieuwsbrieven | 7 comments

Nieuwsbrief April 2017

Mensen die regelmatig dankbaarheid uiten zijn gelukkiger. In haar boek ‘De maakbaarheid van geluk’ schrijft ze over de wetenschappelijke kant van geluk. Jarenlang onderzoek vormt de basis voor haar adviezen die puur gebaseerd zijn op keihard wetenschappelijk bewijs van verschillende wetenschappers. En wat blijkt keer op keer? Mensen die regelmatig hun dankbaarheid uiten (zowel privé als openbaar) zijn gelukkiger. Fijn, want dankbaarheid uiten is vrij eenvoudig en de impact op het geluk behoorlijk groot en direct merkbaar. In ‘De maakbaarheid van het geluk’ toont Sonja Lyubomirsky aan dat het vermogen om een gelukkig leven te leiden al voor 50% bij geboorte vastligt. 10% wordt bepaald door de omstandigheden en 40% door doelbewuste acties. Omdat we onze genen niet kunnen veranderen en het effect van veranderde omstandigheden slechts tijdelijk is, blijft de doelbewuste actie – in gedrag en gedachte – als enige beïnvloedbare geluksfactor over. Dit vraagt om een mentale aanpassing en gedragsverandering. Lyubomirsky leert de lezer allereerst zijn geluk niveau te bepalen. Vervolgens geeft zij de lezer keuze uit een aantal strategieën die helpen bij het vergroten en laten voortduren van het geluksgevoel. Wat is dankbaarheid precies? Het uiten van dankbaarheid is eigenlijk een soort basis voor geluk en het is voor iedereen anders. Het is verbazing, waardering, iets van de zonnige kant bekijken, iemand bedanken in je leven, een leraar bedanken, het is je ‘zegeningen tellen’. Dankbaarheid is ook dingen niet als vanzelfsprekend zien, een vorm van meditatie en een manier om om te gaan met lastige gebeurtenissen in het leven. Dankbaarheid is vooral de tegenhanger van negatieve emoties. Het kan je humeur direct positief beïnvloeden en zodoende je dag en leven veranderen. Toch zien de meeste mensen dankbaarheid als iets wat je eigenlijk alleen uit wanneer je een cadeautje krijgt of wanneer iemand iets voor je doet. Wat kan dankbaarheid voor mij doen? Lees meer: Mensen die regelmatig dankbaarheid uiten zijn gelukkiger _______________________________________________________________________________________________________________________________________ Er zijn momenten in je leven dat je de mooiste dingen kunt zeggen, zonder iets te zeggen! _______________________________________________________________________________________________________________________________________ Alison Krauss (1971) is een Amerikaanse bluegrass-zangeres en violiste. Ze ontving voor haar werk zevenentwintig Grammy Awards en heeft verscheidene platina platen ontvangen. Hier zingt ze Dream of Me Live in The Ellen Show. ____________________________________________________________________________________________________________________________  Brief aan mijn moeder en vader. Laatst kwam ik jullie foto tegen bij het opruimen. Jullie zaten in de tuin, toen we nog in Hank woonden.  Jullie waren een bijzonder span samen! Moeder haar grote liefde, stierf 3 jaar nadat ze getrouwd waren aan een zeldzame bloedziekte en zijn laatste wens was een kind. Het kind werd net als de vader Wil genoemd en 3 maanden na zijn geboorte stierf Wil van Balkom, senior. Vandaar dat mijn oudste broer een andere achternaam heeft. Mijn vader was een vriend van Wil van Balkom en op 34 jarige leeftijd en altijd vrijgezel te zijn geweest, schraapte hij al zijn moed bij elkaar en bracht regelmatig een bezoek bij moeder en vroeg haar om samen verder te gaan. En zo kwamen er nog twee kinderen bij. Onbewust geven ouders kinderen een naam die een leven lang meegaan. De naam Wil paste helemaal bij mijn oudste broer. Wil is 8 jaar ouder dan ik en wat Wil wilde, dat realiseerde hij ook. Hij stond bijvoorbeeld al op 17 jarige leeftijd in het eerste elftal van...

read more

Nieuwsbrief Maart 2018

Posted by on februari 28, 2018 in Nieuwsbrieven | 3 comments

Nieuwsbrief Maart 2018

Openheid ontmoet openheid! De kunst is om onze oude manier van denken los te laten. Deze woont in het het oeroude deel van onze hersenen. Het is het gedeelte waar de dualiteit woont: goed of fout, lelijk of mooi, dik of dun, groot of klein… En nu komt het: hoe drukker je het hebt, des te meer je  opereert vanuit dit gedeelte in de hersenen. Stress en werkdruk maken ons een beetje primitief. We denken zoals een oermens denkt aan de prooi van de tegenstander. Vriend of vijand, de krant en het nieuws laat het ons dagelijks zien. Qua denken is er niet veel veranderd. Juist om die reden blijf ik werken aan innerlijke vrede promoten! Er zo’n behoeften aan een nieuwe manier van denken, die letterlijk op een andere golflengte zit. Zodra je geest tot rust komt, bijvoorbeeld door yoga, meditatie, stilte, in de natuur zijn, stromen de hersengolven al minder heftig door je heen en kom je in de buurt van je open plek in de geest, een soort oase van denken. Een plek waar je gewoon open kunt staan voor de wereld, voor andere mensen, voor andere religies, zonder oordelen. Persoonlijk kwam ik hier in de jaren ‘80 bij zo’n eerste ervaring door intensieve meditatie in een klooster. Daar kwam ik thuis in mijn noem het maar de nieuwe manier van denken en gewaarworden. Nu is het wel zo dat iedereen die nieuwe manier van denken en gewaarworden in zich heeft, de kunst is er tijd voor te (blijven) nemen, ruimte in de geest te creëren en de nieuwe mind in werking zetten. Denk alsof je iedere dag op vakantie bent. Dan zie je andere mensen, ander gedrag, eet je anders. In een ander land vinden we dat andere meestal erg leuk. Dus gun je mind vakantie en gun de mind van je partner of van je vriendinnen ook een vakantie. Help jezelf of een ander een beetje door heel vriendelijk te zeggen: hoor ik daar de de oude manier van denken? Ten diepste willen we allemaal naar een nieuwe manier van denken, voorbij onze ideeën over goed en fout, mooi en lelijk. Want daar vinden we een plek van ontmoeting, innerlijke vrede of hereniging. Openheid ontmoet openheid. ________________________________________________________________________________________________________________________________________ Van alles waarover je waakt, waak vooral over je hart, het is de bron van je leven. Spreuken 4: 23. ________________________________________________________________________________________________________________________________________ Woensdag 21 Maart: Gemeenteraadsverkiezingen, ga stemmen! Maak gebruik van je verworven stemrecht. Iedereen wil zijn of haar leven naar eigen inzicht kunnen inrichten. GroenLinks staat voor een lokale overheid die daarvoor de voorwaarden schept. Met een eerlijke kans op werk, een fatsoenlijk inkomen, een betaalbare woning, uitstekend onderwijs en goede zorg. GroenLinks kiest voor een Oosterhout waarin we eerlijk delen. Woensdag 21 Maart zijn de gemeenteraadsverkiezingen in heel Nederland. Kies op een sociale en milieuvriendelijke partij, die samen eerlijk delen, menselijke zorg en één samenleving voor ogen heeft. En ook al stem je niet op Groen Links, ga stemmen! ______________________________________________________________________________________________________________ Als de liefde maar blijft winnen – Stephanie Struijk & Noordpool Orkest. Live op de markt van Meppel, geschreven door Daniel Lohues. ___________________________________________________________________________________________________________________________________________ Jacqueline Etman, sedert 2 jaar columniste van de nieuwsbrief, getrouwd met Ton, moeder van Maud, werkzaam als doktersassistente, volgde daarnaast onderwijs in de sociale dienstverlening en het maatschappelijk werk en studeerde op latere...

read more

Nieuwsbrief Februari 2017

Posted by on januari 31, 2018 in Nieuwsbrieven | 0 comments

Nieuwsbrief Februari 2017

Overgave……. Waarschijnlijk herinnert iedereen de woorden van zijn of haar vader. Opeens poppen die soms op, vooral op cruciale momenten. Dit is zo’n moment, het schrijven roept bij mij vaak weggestopte herinneringen op! In het gezin waar ik ben opgegroeid werd er danig op los gekaart! Er werd gerikt! Een spel wat je met vieren speelt, maar je speelt bij elk potje met een andere ‘maat’ (medespeler). Vader zei dan vaak: Je moet ook moed hebben om nee te zeggen, om niet mee te gaan! Die zin kon op van alles van toepassing zijn. Je moest durven gokken, meegaan, kaarten tellen en vooral meedoen. Vader was een meester in het rikken en won menig rikconcours in het dorp! Tegelijkertijd zaten er momenten in dat je moest passen, dat je een ronde of potje voorbij moest laten gaan, om verder te kunnen spelen. Een geraffineerde levensles werd het. Want je moest eerst spelen om te mogen passen. Je moest er eerst helemaal voor gaan, om later een keer een ronde te kunnen weigeren. Je moest moed hebben om mee te doen en als je iets verkeerd deed in de ogen van de ander, dan ging er een storm van kritiek op, er werd gescheld en er volgde vanzelf vernedering. Hoe dom kon je zijn, om die kaart te spelen….. Je moest dus durven te verliezen, durven op je bek te gaan, etc. Het leven is als een spel. Soms moet je kunnen passen! Ook al waren de kritieken lovend van de laatste Wereldvrede wandeling en meditatie! Ook al waren de complimenten uitbundig, groots en warm! Ook al snap je soms zelf niet wat je gepresteerd hebt achteraf, je stopt! Je stopt omdat je een ronde wil overslaan, je stop omdat je diep van binnen weer verlangd om vrij te spelen. Je stopt om nog meer terug te gaan naar de oorspronkelijke missie: werken aan innerlijke vrede. En ik wacht nog even het juiste moment af voor een nieuw idee, het begint al te borrelen in mijn hart en hoofd. Ik houd jullie allemaal graag op de hoogte en blijf met hart, ziel en zaligheid schrijven over innerlijke vrede! _______________________________________________________________________________________________________________________________ Pentatonix is een Amerikaanse a-capellagroep met vijf zangers: Scott Hoying, Kirstin Maldonado, Mitch Grassi, Matthew Sallee en Kevin Olusola, uit Texas. Pentatonix brak in 2011 door na het winnen van de Amerikaanse talentenjacht The Sing Off. Ze zijn heel succesvol en dragen een mooie boodschap uit! _______________________________________________________________________________________________________________________________________ Oefening: Overgave! Je kunnen overgeven aan iets… dat is lang niet altijd makkelijk om te doen. Zeker als je behoefte hebt aan controle, willen weten waar je aan toe bent en je graag het verloop van gebeurtenissen naar je hand wilt zetten. Deze Mudra – oefening helpt om controle los te laten en (meer) rust te vinden. Je zit op je knieën, grote tenen wijze naar elkaar toe of leg ze iets over elkaar. Je spreidt je knieën iets uit elkaar en buigt voorover zodat je met je hoofd op de grond komt. Je kunt je handen naar voren leggen of langs de zijkant van je lichaam of zoals hier. Probeer in deze houding alles helemaal los te laten en je over te geven aan het moment.  ___________________________________________________________________________________________________________________________   ______________________________________________________________________________________________________________________ De bevrijding van emoties ligt niet in het onderdrukken of vermijden ervan, maar in...

read more

Nieuwsbrief Januari 2018

Posted by on december 30, 2017 in Nieuwsbrieven | 1 comment

Nieuwsbrief Januari 2018

Nieuwjaars wens 2018.  Met vuur kun je verwarmen, smelten, maar even zo vrolijk verbranden en uitdrogen. Vuur houdt liefde in, waakzaamheid naar de mensen met wie je samen leeft, vuur is een krachtige inzet voor je eigen gezondheid en die van de ander? Vuur is ook de kracht van omvorming van ongeduld naar geduld. Een baken in de duisternis? Jouw vuur vormt ook bepaalde dingen om zoals je gevoelens en gedachten. Harde dingen smelten bijvoorbeeld door vuur, zachte klei wordt stevig en bruikbaar, verschillende materialen worden door vuur aan een gesmeed, zoals oneetbaar voedsel dat door vuur eetbaar wordt! Zo kan het ook in overdrachtelijk zin: Uit pijn kan mededogen ontstaan. Uit angst kan moed geboren worden. Uit eenzaamheid kan zelfkennis voortkomen en zelfreflectie. Uit verdriet kan liefde groeien, solidariteit. Uit schuld kan wijsheid en inzicht openbloeien. Laat het vuur van vrede maar branden in je hart, vergeef jezelf voor je dwalingen, laat het vuur jouw liefde vrijmaken die in feite altijd in jou aanwezig is. De vogel staat hier symbool voor het innerlijke vuur en natuurlijk niets is zo vrij als een vogel. Een vogel vliegt over grenzen, een vogel volgt zijn hart en de natuurlijke roep van de innerlijke en uiterlijke natuur. Dat wens ik je in het nieuwe jaar van harte toe. Zo vrij als een vogel, je hart volgend en luisterend naar je innerlijk vuur of natuur. De vogel nodigt je uit om los te laten. De vogel herinnert je aan het vuur van de liefde, het vuur van warmte en nieuwe energie. Laat het maar helemaal door je heen stromen, tot het tintelt in je vingertoppen, jeukt in je benen, glanst in je ogen, leeft in je hart. Jij bent vanaf nu een vrije vogel! Een gezond en inspirerend 2018 toegewenst! _________________________________________________________________________________________________________________________________________ Zuivering van het denken en de geest.  En wat is geestelijk zijn anders dan natuurlijk zijn? Zeer weinig mensen denken er zo over. Zoveel mensen denken dat geestelijk zijn wil zeggen dat men in staat is wonderen te verrichten of dat men vreemde dingen en wonderbaarlijke verschijnselen kan zien. Maar weinigen weten dat geestelijk zijn eenvoudig betekent en natuurlijk zijn. Zuivering van het denken en de geest kan op verschillende manieren gebeuren. De eerste manier is door het denken en de geest tot rust te brengen, want het is dikwijls de activiteit van onze geest die onzuiverheden voortbrengt. Door de geest tot rust te brengen verwijdert men die onzuiverheden: het is of men de geest dan op zijn natuurlijke toonhoogte afstemt. Men kan de geest met een vijver vergelijken: wanneer het water in de vijver onberoerd is, is de weerkaatsing helder en zo is het ook met de geest. Wanneer de geest in beroering is kan er geen intuïtie noch inspiratie helder in worden opgevangen. Maar zodra de geest tot rust is gekomen, vangt hij een helder beeld op, evenals de vijver wanneer het water onbewogen is. Deze toestand kan teweeg worden gebracht door het lichaam tot rust te brengen. Lees meer:Zuivering van het denken en de geest ___________________________________________________________________________________________________________________________ 2018 is een nieuwe begin! Scheiden is ook een nieuw begin. Een nieuwe relatie is ook een nieuw begin. Een andere werkgever is ook…..Stoppen met werken is ook……Verhuizen is ook een nieuw begin. Bewust afval gaan scheiden is ook nieuw begin. Méér gaan bewegen of gaan sporten...

read more

Nieuwsbrief December 2017

Posted by on november 30, 2017 in Nieuwsbrieven | 6 comments

Nieuwsbrief December 2017

Wat doet vuur met jou? En dan bedoel ik natuurlijk het innerlijke vuur. Het vuur wat jou de kracht en de energie geeft om te zijn wie je bent, om je te manifesteren in je leven. Als uniek en prachtig individu tussen al die andere mensen op aarde. Maar dat vuur vraagt wel aandacht. Als je er totaal geen aandacht besteedt aan de hoeveelheid hout, aan het afvoeren van de as, het aanvoeren van verse lucht en het afvoeren van de rook, dan zal het vuur doven. Dat geldt ook voor je innerlijk vuur. Wat doe jij om je innerlijk vuur brandende te houden. Besteed je genoeg aandacht aan jouw innerlijk vuur door aandacht te schenken aan jouw passies, aan jouw enthousiasme, aan jouw wensen en behoeften, maar ook aan het af kunnen voeren van jouw emoties. Want als je dat niet doet, dan is het net of de kamer vol met rook komt te staan en werkt dat verstikkend, waardoor uiteindelijk het vuur ook zal doven. Soms is het zelfs nodig om alles even “los te porren”. Weer even ervoor zorgen dat het vuur op kan laaien. Dat is ook in jouw lijf zo. Als je nooit iets doet om jou innerlijk vuur op te porren, om het weer op te laten laaien, dan zal het voort smeulen en uiteindelijk zal het helemaal doven. Dus kijk eens wat jouw behoeften zijn, waar geniet je van, waar kun je enthousiast van worden, waardoor krijg je het gevoel dat je hele lijf tintelt van enthousiasme…net zoals je dat vroeger had als er iets spannends of leuks stond te gebeuren toen je nog klein was. Je hebt voeding nodig om je innerlijk vuur brandende te houden, want daardoor voel je je gekoesterd, warm, geliefd en heb je het gevoel dat je leeft! Wat is jouw voeding? ____________________________________________________________________________________________________________________________ Hoe dichter je bij je droom komt, hoe meer je eigen legende je ware bestaansreden wordt. Paulo Coelho uit de Alchemist. ___________________________________________________________________________________________________________________________ Wandelen voor de vrede? De 15eWereldvredewandeling op Zondag 31 december. Vertrek om  uur bij de Verrijzeniskerk, Vondellaan 43 in Oosterhout. Via de Ridderstraat lopen we naar de heilige driehoek. Waar we traditiegetrouw een vredeskaars afgeven bij de kloosters. We zijn om ± 11.45 uur terug bij de Verrijzeniskerk. Na de afsluiting van de wandeling is er koffie/thee en een ruimte om het lunchpakket op te eten. Je hoeft je niet op te geven! Mediteren voor de vrede? De 25e Wereldvredemeditatie op Zondag 31 december. Aanvang 12.45, de Verrijzeniskerk gaat om 12.00 uur open. De meditatie duurt ruim een uur. Om precies 13.00 uur Nederlandse tijd vindt er op verschillende plaatsen in Nederland en over de gehele wereld een vredesmeditatie plaats. Miljoenen mensen staan op dat moment even stil bij de vrede in zichzelf, de vrede in hun omgeving en de vrede in de wereld. De Wereldvredemeditatie kan gezien worden als een goede afsluiting van 2017!  Er is mogelijkheid tot een vrije gave. Laatste meditatie! ________________________________________________________________________________________________________________  Train de trainer! Afgelopen 17, 18 en 19 November heb ik deelgenomen aan een retraite met als thema: Hoe houd je je staande in deze veranderende maatschappij? Dit bezien vanuit het Tibetaanse Boeddhisme met Lama Michel als trainer. Lama Michel is 36 jaar , die vanaf zijn 12e tot zijn 24e jaar in Zuid India in een...

read more

Nieuwsbrief November 2017

Posted by on oktober 31, 2017 in Nieuwsbrieven | 5 comments

Nieuwsbrief November 2017

Samen. Om gelukkig te zijn, heb je niemand nodig. De natuur geeft je voldoende om van te leven. Om voor te leven. Dit was het thema van de indrukwekkende film ‘Into the Wild’. Het gaat over een jonge Amerikaan die alles en iedereen verlaat om in de wildernis van Alaska te gaan leven. Een waar gebeurd verhaal. Eerst telt het avontuur, het overwinnen, het overleven. Later wordt het filosofischer en ervaart hij de eenheid met de natuur als vervullend. De teksten zijn mooi, de beelden nog mooier. Maar binnen die schoonheid zie je heel subtiel de eenzaamheid naderen. Uiteindelijk moet deze Chris McCandless zo eenzaam zijn geweest. In zijn dagboek, dat later door jagers werd gevonden, blijkt dat ook uit zijn ontroerende slotzin: Happiness is scharing. Geluk is delen. Je mag de ander (dat weten we inmiddels) nooit de taak opleggen jou gelukkig te maken, maar je hebt wel de ander nodig om te delen, om te geven, om samen dingen te ervaren. Het maakt gelukkig om in iemand iets te zien wat misschien niemand anders ziet. En andersom natuurlijk. Het maakt mij gelukkig om mijn woorden, kennis, gevoel, creativiteit, emoties, gedachten, inzichten te mogen delen! ____________________________________________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________ Ik wens dat er vandaag een zonnestraal precies op je gezicht valt. Zo eentje die je zachtjes kriebelt, je wang verwarmt en je ogen laat schitteren! ____________________________________________________________________________________________________________________________ “Wat gaan de wolken snel” van Matthijn Buwalda. Voor wie steek jij morgen Allerzielen een lichtje op? Wie is jouw held! ____________________________________________________________________________________________________________________________ Ik kijk door mijn venster! Ik kijk niet door het venster van mijn buurman. Maar als ik hem liefheb en dat kan geen kwaad, moet ik wel luisteren naar zijn beschrijving van wat hij ziet. Ik zeg dan ‘sorry, dat zie ik niet, want ik kijk door mijn venster. Maar ik hoor dat jij mij iets anders vertelt.’ Daarna ontdek ik twee dingen: ik ontdek dat de ander, mijn buurman, niet dezelfde wereld ziet als ik; maar ik ontdek ook dat ik niet de hele wereld zie. Dus tenzij hij gek is en ik een fanaticus ben of niet geluisterd heb, hoor ik de ander iets vertellen over wat hij door zijn venster ziet en ik niet. En dan zeg ik: De wereld is nog veel mooier dan ik dacht. Ik dacht dat ik alles zag en nu vertel jij dat er meer is. Daar begint de dialoog. Raimon Pannikar.   ____________________________________________________________________________________________________________________________ Elke golf van pijn. Elke golf van verdriet. Elke golf van walging. Elke golf van angst. Intens ervaren. Biedt ruimte aan Golven van Vreugde. Ines. ____________________________________________________________________________________________________________________________ Jacqueline Etman, sedert 2 jaar columniste van de nieuwsbrief, getrouwd met Ton, moeder van Maud, werkzaam als doktersassistente, volgde daarnaast onderwijs in de sociale dienstverlening en het maatschappelijk werk en studeerde op latere leeftijd af in de theologie als geestelijk verzorger/pastoraal werker. Schrijven, zingen en cabaret hebben een speciaal plekje bij haar. Haar column is gelijk aan het maandelijkse thema, klik op: column 34 ___________________________________________________________________________________________________________________________ Als de man een beetje doof is en de vrouw een beetje blind is de kans groot dat de relatie slaagt. ___________________________________________________________________________________________________________________________ Lama Michel Rinponche on Tour in Nederland. Van 13 tot en met 17 november a.s. zal Lama Michel Rinpoche door heel Nederland lezingen geven over onderwerpen als: Hoe blijf je gelukkig in deze grillige wereld; Hoe draag je bij aan...

read more