Nieuwsbrief Augustus 2018

Nieuwsbrief Augustus 2018

Foto Sjoerd van Dijk. Uitnodiging! Ik nodig je uit om vandaag even naar jezelf te kijken. Wie en wat ben jij? En het gaat niet om de rollen die je hebt, als ouder, partner, familielid, vriend, werknemer of eigen baas. Kijk nou eens diep in je hart… Wie zie je daar? Wat is jouw essentie? Ieder mens is uniek en wat je aantreft in je hart zijn karaktereigenschappen die jij belangrijk vindt en hebt ontwikkeld of van nature al bezit. Het is mooi om zo naar jezelf te kijken en als dat lukt kun je anderen ook meer op deze manier gaan zien. Zelfonderzoek en bezinning levert veel op en is de moeite waard, omdat je kunt groeien in wie jij wilt zijn. En groei is een belangrijk onderdeel van geluk in je leven. De eigenschappen die je aantreft bij jezelf kun je in gaan zetten in de rollen die je vervult en je kunt ook je best doen om wat minder ontwikkelde eigenschappen te versterken. Oprechtheid is zonder masker, je kunt ook bij jezelf voelen of iets klopt of verzonnen is. Iedereen heeft daarin een keuze. Als je van binnen oprecht bent, kun je naar buiten toe eerlijk zijn! Eerlijkheid is iets wat we van onze kinderen graag zien. Betrouwbaarheid komt hier ook bij kijken. In een relatie is dat belangrijk, anders ervaar je onveiligheid. Dit alles begint bij jezelf en hoe oprecht je bent als persoon. Want kinderen letten goed op en voelen aan als je niet laat zien wat je zegt of vindt. Belangrijk is om congruent te zijn in je handelen. Maar daarvoor moet je eerst weten dat we vaak maskers dragen als volwassenen. Soms hebben we het niet eens door. Maskers dragen we om het ons gemakkelijker te maken of onszelf (ons ego) te beschermen. Maar uiteindelijk is niemand daarbij gebaat. Als coach geef ik mijn cliënten inzicht in hun maskers en in het ego, zodat ze zich zelf meer leren kennen en herkennen en dan de stap te kunnen maken naar erkennen. Om ze vervolgens gereedschap te geven om expressie te geven aan datgene wat voor hun van wezenlijk belang is. Eigenschappen ontwikkelen is niet zo moeilijk als je daar goede handvatten voor hebt en als je er meer op richt. We zijn allemaal ruwe diamanten die geslepen worden door het leven. Elk facetje kan gaan blinken als we daar concreet aandacht aan besteden. _____________________________________________________________________________________________________________________________ Oprechtheid is het begin en het einde van alle dingen. _____________________________________________________________________________________________________________________________ Jacqueline Etman, sedert 2 jaar columniste van de nieuwsbrief, getrouwd met Ton, moeder van Maud, werkzaam als doktersassistente, volgde daarnaast onderwijs in de sociale dienstverlening en het maatschappelijk werk en studeerde op latere leeftijd af in de theologie als...

Read More

Nieuwsbrief Juli 2018

Nieuwsbrief Juli 2018

Wat is jouw wonder? Een wonder is iets wat we beschouwen als iets zeldzaams. Wonderen zien we als speciaal, voor weinig mensen weggelegd, en we kunnen er alleen maar op hopen. Terwijl mensen er soms al niet meer op durven hopen. Dit is eigenlijk gek. Wonderen gebeuren aan de lopende band. Een wonder is iets waarvan we niet begrijpen hoe het gebeurt. Wanneer we het begrijpen, zijn het geen wonderen meer, dan wordt het normaal, de norm. Als je 20 jaar geleden tegen mij gezegd had dat 25% van de Nederlandse bevolking verslaafd zou zijn aan zijn telefoon, dan had ik toch hard getwijfeld aan je! En nu is het de norm! Als je ook gezegd zou hebben dat er in 2018 bijna 1 miljoen werknemers met een burn out thuis zit, dan had ik toch hulp voor je gaan zoeken! Maar ook dat is nu de norm! Mijn wonder komt eerlijk gezegd ook uit de tijd dat ik absoluut niet wist wat ik met mijn leven wilde! Een ding wist ik zeker, niet van s’ morgens tot s’ avonds alleen maar werken! En ook dat is nog niet zo erg, als het dan maar werk is waar je passie ligt. Huizen schilderen vind ik leuk, maar er moest méér zijn! Ik ben in 1980 bij PTT Post gaan werken en opnieuw gaan studeren! Mijn wonder was mijn studie tot Yogadocent! Er gingen heel veel deuren open! En nog steeds is het wonder actief! Nu 37 jaar later, geef ik in September 33 jaar Hatha Yoga les! En even afkloppen op mijn houten bureau! Ik heb nog geen Yogales gemist! Ik verzorg gemiddeld zo’ n 500 yogalessen per jaar x 33 = 4,224 lessen onafgebroken! Hoe groot kan een wonder zijn? Ik doe het met nog evenveel passie, plezier en toewijding! Wonderen zijn de kracht van de geest in het nu, die weet dat alles nu waar is. Wat is jouw wonder? ________________________________________________________________________________________________________________________ We dragen in ons de wonderen die we buiten onszelf zoeken. Krishnamurti. ________________________________________________________________________________________________________________________ Stress. Wellicht is stress het meest gebruikte woord van de afgelopen tien jaar. Ik ben al 35 jaar met dit fenomeen bezig en hij heeft steeds grotere vormen aangenomen. Steeds meer kwamen er stress gerelateerde klachten en nu weet ik inmiddels wel dat stress niet het probleem is, maar het gevolg is van dieperliggende oorzaken. De meest voorkomende oorzaken van chronische spanning hebben onder meer te maken met: Moeite hebben met begrenzen. Het lastig vinden om hulp te vragen. Onvoldoende herstel momenten nemen. Geen keuzes kunnen maken. Dit gedrag is wel degelijk met yoga te beïnvloeden en positief te veranderen. Hoe? Yoga legt de verbinding tussen lichaam en geest om de eenheid tussen beide...

Read More

Nieuwsbrief Juni 2018

Nieuwsbrief Juni 2018

Muziek helpt! Er zijn aanwijzingen dat muziek helpt om te genezen. Het zou pijn en angst verlichten en zelfs hersenschade kunnen keren, zo blijkt uit recent onderzoek. De meesten van ons luisteren naar muziek om te ontspannen. Of misschien juist om zich te motiveren of inspiratie op te doen. Toch realiseren maar weinigen zich de kracht van de stimulans die muziek kan zijn. Van oudsher al heeft muziek een helende functie voor lichaam en geest. Inmiddels blijkt uit onderzoek dat muziek ook een effectief geneesmiddel kan zijn bij onder meer depressies, beroerten en hartaandoeningen. In een recente overzichtsstudie van 23 klinische onderzoeken met in totaal ongeveer 1500 proefpersonen is de functie van muziek bij hartaandoeningen onderzocht. De hartpatiënten kregen willekeurig een behandeling toegewezen met standaardtherapie plus muziek of zonder muziek. Uit de resultaten bleek een heilzaam effect van muziek op bloeddruk, hart- en ademhalingsfrequentie, angst en pijn. De toevoeging van muziek hield in dat patiënten naar muziekopnamen luisterden. Wie weet had de inzet van een speciaal daarvoor opgeleide muziektherapeut nog meer positieve effecten opgeleverd. Lees meer: Muziek helpt __________________________________________________________________________________________________  Muziek is het voedsel van de liefde. William Shakespeare (1564-1616) _____________________________________________________________________________________________________________ Jacqueline Etman, sedert 2 jaar columniste van de nieuwsbrief, getrouwd met Ton, moeder van Maud, werkzaam als doktersassistente, volgde daarnaast onderwijs in de sociale dienstverlening en het maatschappelijk werk en studeerde op latere leeftijd af in de theologie als geestelijk verzorger/pastoraal werker. Schrijven, zingen en cabaret hebben een speciaal plekje bij haar. Haar column is gelijk aan het maandelijkse thema, klik op: column 41 _______________________________________________________________________________________________________ Als je niet graag doet wat je doet en niet doet wat je wél graag doet, dan heb je wanklank boven muziek verkozen. Kahlil Gibran. _______________________________________________________________________________________________________ Muziek voor hoop op een betere wereld. Het lied gaat over een voetafdruk achterlaten op deze wereld’, zegt de bekende Amerikaanse zangeres Beyoncé . ‘Ik denk dat dat ieders droom is. Ik heb het gevoel dat we allemaal willen weten dat ons leven iets te betekenen heeft. We hebben allemaal een doel en we hebben allemaal onze sterktes. Het voelt goed om iets voor iemand anders te doen.’ De 30-jarige Beyoncé heeft de opbrengst van het nummer aan het World Humanitarian organisatie geschonken. De geur van hoop is overal om ons heen en desondanks kunnen we hoop niet pakken of proeven. Waarom niet? Omdat de wegen van de hoop het begrip van het gewone, functionele denken te boven gaan. Hoop is overal en toch onzichtbaar. We kunnen het een tijdlang volhouden zonder eten of drinken, maar we moeten nooit proberen te leven zonder hoop. Met hoop kunnen al onze dromen en verlangens werkelijkheid worden, want hoop is de surfplank waarmee we de golven van de triomfen en uitdagingen in ons leven kunnen...

Read More

Nieuwsbrief Mei 2018

Nieuwsbrief Mei 2018

                                                                                                          Hoe ziet ons leven er in de toekomst uit? Wat heeft de toekomst ons te bieden op het gebied van wetenschap en techniek? Vernuftige snufjes in huis, via interactieve bushokjes naar 3D televisies zónder bril nodig te hebben. Hoe gaat de gezondheidszorg er uit zien? Technologie kan zorg 70% goedkoper maken. In de gezondheidszorg wordt steeds meer uit handen gegeven van computers en robots. Zo zullen operatierobots met mini-mesjes ons opereren. En een medicijnkies pompt straks de medicijnen die je nodig hebt in je bloed. Zijn onze kinderen straks een ander soort dan wij? De ontwikkelingen op het gebied van technologie gaan zo snel, dat de evolutie van de mens misschien zo snel gaat, dat onze eigen kinderen straks van een ander soort kunnen zijn dan wij zelf. Over 10 jaar werkt nog maar 40% van de Nederlandse bevolking. Natuurlijk zijn er meer vragen dan antwoorden daar gaat deze nieuwsbrief over. ___________________________________________________________________________________________________________________ De toekomst hangt af van wat je nu aan het doen bent. Mahatma Gandhi. _____________________________________________________________________________________________________________________ Jacqueline Etman, sedert 2 jaar columniste van de nieuwsbrief, getrouwd met Ton, moeder van Maud, werkzaam als doktersassistente, volgde daarnaast onderwijs in de sociale dienstverlening en het maatschappelijk werk en studeerde op latere leeftijd af in de theologie als geestelijk verzorger/pastoraal werker. Schrijven, zingen en cabaret hebben een speciaal plekje bij haar. Haar column is gelijk aan het maandelijkse thema, klik op: column 40 ____________________________________________________________________________________________________________________________ “Mooier dan nu kan het nooit zijn” zingt De Dijk, tijdens een optreden in Noorderslag in Groningen. Zaterdag 26 Mei treden ze op in Oosterhout tijdens het parkfeest. In 2003, 2009 en 2012 waren zij er ook en het is altijd een bijzonder feestje! _______________________________________________________________________________________________________________________ Sophia’s tuin is de tijd vooruit! Sophia’s tuin aan de Steenhovensebaan 27, nabij de Duiventoren is langzaam een begrip aan het worden in Oosterhout en omstreken. Niet voor niets natuurlijk! Vicent en Ingrid Wolff en Femmes van Limpt timmeren al vanaf 2010 hard aan Sophia’s tuin. Je kunt er niet alleen biologosche groenten vers kopen in de winkel, ze versturen een interessante nieuwsbrief, je kunt er leren en werken! En Ingrid coacht kinderen en jongvolwassenen. Het bruist van de activiteiten om de mens gezonder te laten eten en bewust te worden hoe gezonde voeding tot stand komt. Als je graag in een mooie rustgevende tuin wilt werken dan ben je van harte welkom, ze werken ook met vrijwilligers. Sophia betekent:...

Read More

Nieuwsbrief April 2017

Nieuwsbrief April 2017

Mensen die regelmatig dankbaarheid uiten zijn gelukkiger. In haar boek ‘De maakbaarheid van geluk’ schrijft ze over de wetenschappelijke kant van geluk. Jarenlang onderzoek vormt de basis voor haar adviezen die puur gebaseerd zijn op keihard wetenschappelijk bewijs van verschillende wetenschappers. En wat blijkt keer op keer? Mensen die regelmatig hun dankbaarheid uiten (zowel privé als openbaar) zijn gelukkiger. Fijn, want dankbaarheid uiten is vrij eenvoudig en de impact op het geluk behoorlijk groot en direct merkbaar. In ‘De maakbaarheid van het geluk’ toont Sonja Lyubomirsky aan dat het vermogen om een gelukkig leven te leiden al voor 50% bij geboorte vastligt. 10% wordt bepaald door de omstandigheden en 40% door doelbewuste acties. Omdat we onze genen niet kunnen veranderen en het effect van veranderde omstandigheden slechts tijdelijk is, blijft de doelbewuste actie – in gedrag en gedachte – als enige beïnvloedbare geluksfactor over. Dit vraagt om een mentale aanpassing en gedragsverandering. Lyubomirsky leert de lezer allereerst zijn geluk niveau te bepalen. Vervolgens geeft zij de lezer keuze uit een aantal strategieën die helpen bij het vergroten en laten voortduren van het geluksgevoel. Wat is dankbaarheid precies? Het uiten van dankbaarheid is eigenlijk een soort basis voor geluk en het is voor iedereen anders. Het is verbazing, waardering, iets van de zonnige kant bekijken, iemand bedanken in je leven, een leraar bedanken, het is je ‘zegeningen tellen’. Dankbaarheid is ook dingen niet als vanzelfsprekend zien, een vorm van meditatie en een manier om om te gaan met lastige gebeurtenissen in het leven. Dankbaarheid is vooral de tegenhanger van negatieve emoties. Het kan je humeur direct positief beïnvloeden en zodoende je dag en leven veranderen. Toch zien de meeste mensen dankbaarheid als iets wat je eigenlijk alleen uit wanneer je een cadeautje krijgt of wanneer iemand iets voor je doet. Wat kan dankbaarheid voor mij doen? Lees meer: Mensen die regelmatig dankbaarheid uiten zijn gelukkiger _______________________________________________________________________________________________________________________________________ Er zijn momenten in je leven dat je de mooiste dingen kunt zeggen, zonder iets te zeggen! _______________________________________________________________________________________________________________________________________ Alison Krauss (1971) is een Amerikaanse bluegrass-zangeres en violiste. Ze ontving voor haar werk zevenentwintig Grammy Awards en heeft verscheidene platina platen ontvangen. Hier zingt ze Dream of Me Live in The Ellen Show. ____________________________________________________________________________________________________________________________  Brief aan mijn moeder en vader. Laatst kwam ik jullie foto tegen bij het opruimen. Jullie zaten in de tuin, toen we nog in Hank woonden.  Jullie waren een bijzonder span samen! Moeder haar grote liefde, stierf 3 jaar nadat ze getrouwd waren aan een zeldzame bloedziekte en zijn laatste wens was een kind. Het kind werd net als de vader Wil genoemd en 3 maanden na zijn geboorte stierf Wil van Balkom, senior. Vandaar dat mijn oudste broer een andere...

Read More

Nieuwsbrief Maart 2018

Nieuwsbrief Maart 2018

Openheid ontmoet openheid! De kunst is om onze oude manier van denken los te laten. Deze woont in het het oeroude deel van onze hersenen. Het is het gedeelte waar de dualiteit woont: goed of fout, lelijk of mooi, dik of dun, groot of klein… En nu komt het: hoe drukker je het hebt, des te meer je  opereert vanuit dit gedeelte in de hersenen. Stress en werkdruk maken ons een beetje primitief. We denken zoals een oermens denkt aan de prooi van de tegenstander. Vriend of vijand, de krant en het nieuws laat het ons dagelijks zien. Qua denken is er niet veel veranderd. Juist om die reden blijf ik werken aan innerlijke vrede promoten! Er zo’n behoeften aan een nieuwe manier van denken, die letterlijk op een andere golflengte zit. Zodra je geest tot rust komt, bijvoorbeeld door yoga, meditatie, stilte, in de natuur zijn, stromen de hersengolven al minder heftig door je heen en kom je in de buurt van je open plek in de geest, een soort oase van denken. Een plek waar je gewoon open kunt staan voor de wereld, voor andere mensen, voor andere religies, zonder oordelen. Persoonlijk kwam ik hier in de jaren ‘80 bij zo’n eerste ervaring door intensieve meditatie in een klooster. Daar kwam ik thuis in mijn noem het maar de nieuwe manier van denken en gewaarworden. Nu is het wel zo dat iedereen die nieuwe manier van denken en gewaarworden in zich heeft, de kunst is er tijd voor te (blijven) nemen, ruimte in de geest te creëren en de nieuwe mind in werking zetten. Denk alsof je iedere dag op vakantie bent. Dan zie je andere mensen, ander gedrag, eet je anders. In een ander land vinden we dat andere meestal erg leuk. Dus gun je mind vakantie en gun de mind van je partner of van je vriendinnen ook een vakantie. Help jezelf of een ander een beetje door heel vriendelijk te zeggen: hoor ik daar de de oude manier van denken? Ten diepste willen we allemaal naar een nieuwe manier van denken, voorbij onze ideeën over goed en fout, mooi en lelijk. Want daar vinden we een plek van ontmoeting, innerlijke vrede of hereniging. Openheid ontmoet openheid. ________________________________________________________________________________________________________________________________________ Van alles waarover je waakt, waak vooral over je hart, het is de bron van je leven. Spreuken 4: 23. ________________________________________________________________________________________________________________________________________ Woensdag 21 Maart: Gemeenteraadsverkiezingen, ga stemmen! Maak gebruik van je verworven stemrecht. Iedereen wil zijn of haar leven naar eigen inzicht kunnen inrichten. GroenLinks staat voor een lokale overheid die daarvoor de voorwaarden schept. Met een eerlijke kans op werk, een fatsoenlijk inkomen, een betaalbare woning, uitstekend onderwijs en goede zorg. GroenLinks kiest voor een Oosterhout...

Read More